Vonda Wright

Unzerbrechlich

Name: Unzerbrechlich
Brand: Vonda Wright
SKU: 9783426572146
Price: 24.00 EUR
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Starke Knochen, Starke Frauen. Das innovative 6-Wochen-Programm für zu Hause | Das sechswöchige Master-Trainingsprogramm für Frauen ab 40 - mit Übungen, Rezepten, Selbsttests

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Inhaltsangabe

Eine starke Skelettmuskulatur ist der Motor für ein langes, gesundes Leben. Mit diesem sechswöchigen Master-Trainingsprogramm hilft Dr. Vonda Wright Frauen aller Fitnesslevel, ihre Knochen zu heilen und sich vor den Folgen des Alterns zu schützen:

Bewegung: Die individuell richtige Kombination aus Cardio- und Krafttraining, um die Geweberegeneration zu unterstützen und die Stoffwechselfunktion zu verbessern.
Ernährung: Bewusst Entzündungen bekämpfen, das Darmmikrobiom stärken und Muskelaufbau fördern.
Lebensstil: Chronischen Stress bewältigen und erholsameren Schlaf finden.
Nahrungsergänzungsmittel: Gezielt die Zellfunktion verbessern.

So einfach fügen Frauen ihren verbleibenden Jahren Kraft, Vitalität und Unabhängigkeit hinzu.

Produktdetails

Erscheinungsdatum: 01.07.2026
Autor/Autorin: Vonda Wright
Übersetzung: Franka Reinhart, Marlene Fleißig (aus dem Englischen)
Einband: Hardcover
Auflage: 1. Auflage
Verlag: Knaur MensSana
Sprache: Deutsch
Größe (L/B/H): 220/150/38 mm
Seitenanzahl: 480
ISBN: 9783426572146

Darum lohnt sich dieses Buch

Der US-Bestseller und Fitnessratgeber für starke Muskeln und starke Knochen
Die Autorin ist eine renommierte orthopädische Chirurgin und betreut internationale Spitzensportler*innen
Mit sechswöchigem Trainingsprogramm und zwanzig entzündungshemmenden Rezepten
KAUFIMPULS: »Ich möchte Osteoporose aktiv vorbeugen und körperlich fitter werden.«

Pressestimmen

»[W]er in diesem Sommer ernsthaft Lust hat, sich neuzuerfinden, und sich akribisch ans empfohlene Workout hält, dürfte nach sechs Wochen spür- und sichtbare Erfolge haben.«

Kölner Express, 5. Juli 2026