Teil der Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
Progressive Muskelentspannung
Inhaltsangabe
Durch Anspannung zur Entspannung - das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe. Neben einer fundierten Einführung in die PMR finden sich hier ein Basisprogramm mit allen wichtigen Grundübungen sowie ein vertiefendes Aufbauprogramm und die besten Übungen zu spezifischen Beschwerden. Schnell loslegen: Mit den angeleiteten Übungen, die auch als Audiostream abrufbar sind.
Produktdetails
- Erscheinungsdatum: 04.04.2025
- Autor/Autorin: Friedrich Hainbuch
- Reihe: GU Ratgeber Gesundheit
- Einband: Paperback
- Auflage: 1. Auflage
- Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Sprache: Deutsch
- Größe (L/B/H): 198/164/12 mm
- Seitenanzahl: 144
- ISBN: 9783833896972
- Das meistverkaufte Buch zum Thema mit über 250.000 verkauften Exemplaren
- Mit den besten Übungen zu spezifischen Beschwerden wie Kopf-, Rücken- oder Nackenschmerzen, Stress und Schlafstörungen
- Die Übungsprogramme sind auch als Audiostream abrufbar
- Der Bestseller zur Progressiven Muskelentspannung jetzt in aktualisierter und erweiterter Neuausgabe – mit QR-Code zu Audiostreams
Herstellerinformationen
Grillparzerstraße 8
81675 München
DE
Email: hallo@gu.de
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