Lebenslang fit und eigenständig
Der 4‑Säulen‑Plan für Muskeln, Knochen, Balance und Beweglichkeit bis ins hohe Alter
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Inhaltsangabe
Ü50 und so fit wie nie zuvor!
In Lebenslang fit und unabhängig stellt Physiotherapeut und Gesundheitsspezialist Will Harlow die »vier Säulen der funktionellen Gesundheit« vor: Kraft, Knochengesundheit, Balance und Mobilität, und zeigt Ihnen, wie Sie darauf aufbauend einen individuellen Plan erstellen können, der Ihren gesamten Körper über Jahre hinweg stark, beweglich und unabhängig hält.Hier bekommen Sie wissenschaftlich fundierte Strategien, leicht nachvollziehbare Übungen und einfache Methoden, die Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und motiviert zu bleiben – ganz gleich, wo Sie gerade stehen.Sie werden:- in jedem Alter sicher Kraft und Stabilität aufbauen,- Balance und Koordination verbessern,- Ihre Knochen schützen und stärken,- Ihre Beweglichkeit erhalten und sogar wiederherstellen,- Schmerzen lindern, damit Sie aktiv bleiben und weiter die Dinge tun können, die Sie lieben.Sie sind nicht zu alt und es ist nie zu spät! Sie hatten einfach noch nicht den richtigen Plan. Bis jetzt!
In Lebenslang fit und unabhängig stellt Physiotherapeut und Gesundheitsspezialist Will Harlow die »vier Säulen der funktionellen Gesundheit« vor: Kraft, Knochengesundheit, Balance und Mobilität, und zeigt Ihnen, wie Sie darauf aufbauend einen individuellen Plan erstellen können, der Ihren gesamten Körper über Jahre hinweg stark, beweglich und unabhängig hält.Hier bekommen Sie wissenschaftlich fundierte Strategien, leicht nachvollziehbare Übungen und einfache Methoden, die Ihnen helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und motiviert zu bleiben – ganz gleich, wo Sie gerade stehen.Sie werden:- in jedem Alter sicher Kraft und Stabilität aufbauen,- Balance und Koordination verbessern,- Ihre Knochen schützen und stärken,- Ihre Beweglichkeit erhalten und sogar wiederherstellen,- Schmerzen lindern, damit Sie aktiv bleiben und weiter die Dinge tun können, die Sie lieben.Sie sind nicht zu alt und es ist nie zu spät! Sie hatten einfach noch nicht den richtigen Plan. Bis jetzt!
Produktdetails
- Erscheinungsdatum: 12.05.2027
- Autor/Autorin: Will Harlow
- Übersetzung: SAW Communications
- Einband: Paperback
- Verlag: Südwest
- Sprache: Deutsch
- Größe (L/B/H): 240/170/22 mm
- Seitenanzahl: 416
- ISBN: 9783517105185
Darum lohnt sich dieses Buch
- Die »vier Säulen der funktionellen Gesundheit« sind die Schlüssel zu lebenslanger Unabhängigkeit: Kraft, Knochengesundheit, Balance und Mobilität.
- Alles, was man für einen nachhaltigen Trainingsplan braucht, der sich leicht in den Alltag integrieren lässt.
- Der verlässliche Leitfaden zum Altern nach eigenen Vorstellungen mit der Freiheit, Energie und Kraft, das, was man liebt, noch viele Jahre lang weiterzutun!
Herstellerinformationen
Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Neumarkter Straße 28
81673 München
DE
Email: produktsicherheit@penguinrandomhouse.de
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