Gut geschlafen?
Warum niemand richtig durchschläft, Snoozer keine Loser sind und was wirklich bei Schlafproblemen hilft
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Inhaltsangabe
Alles, was Sie über den Schlaf wissen müssen!
Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens – und wissen doch erstaunlich wenig über diese Zeit. Rund um den Schlaf gibt es zahlreiche Mythen, Weisheiten von Oma oder Influencer*innen und vielversprechende Claims der Schlafindustrie: vom Vollmond, der angeblich den Schlaf stört, über Melatonin als »Schlafhormon« und vermeintliches Wundermittel für besseren Schlaf bis hin zum Versprechen, dass schwere Decken die nächtliche Regeneration fördern können. Doch was sagt die Wissenschaft eigentlich dazu? Was davon stimmt und was können wir getrost vergessen?In 101 kurzen, leicht verdaulichen Kapiteln nimmt die Schlafforscherin und Schlaftherapeutin Dr. Christine Blume, bekannt aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast »Über Schlafen«, unseren Schlaf genau unter die Lupe: • Gibt es »Eulen« und »Lerchen« wirklich? • Wie funktioniert die innere Uhr? • Können Supplements und Fitnessuhren unseren Schlaf verbessern – und was hilft tatsächlich bei Schlafproblemen? Dieses Buch beantwortet all diese Fragen – wissenschaftlich fundiert, verständlich und auf den Punkt gebracht.
Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens – und wissen doch erstaunlich wenig über diese Zeit. Rund um den Schlaf gibt es zahlreiche Mythen, Weisheiten von Oma oder Influencer*innen und vielversprechende Claims der Schlafindustrie: vom Vollmond, der angeblich den Schlaf stört, über Melatonin als »Schlafhormon« und vermeintliches Wundermittel für besseren Schlaf bis hin zum Versprechen, dass schwere Decken die nächtliche Regeneration fördern können. Doch was sagt die Wissenschaft eigentlich dazu? Was davon stimmt und was können wir getrost vergessen?In 101 kurzen, leicht verdaulichen Kapiteln nimmt die Schlafforscherin und Schlaftherapeutin Dr. Christine Blume, bekannt aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast »Über Schlafen«, unseren Schlaf genau unter die Lupe: • Gibt es »Eulen« und »Lerchen« wirklich? • Wie funktioniert die innere Uhr? • Können Supplements und Fitnessuhren unseren Schlaf verbessern – und was hilft tatsächlich bei Schlafproblemen? Dieses Buch beantwortet all diese Fragen – wissenschaftlich fundiert, verständlich und auf den Punkt gebracht.
Produktdetails
- Erscheinungsdatum: 27.05.2027
- Autor/Autorin: Christine Blume
- Einband: Paperback
- Auflage: Originalausgabe
- Verlag: Mosaik
- Sprache: Deutsch
- Größe (L/B/H): 215/135/21 mm
- Seitenanzahl: 240
- ISBN: 9783442394791
Darum lohnt sich dieses Buch
- Brianna Wiest meets Matthew Walker: 101 Fakten zur wichtigsten Zeit unseres Lebens.
- Von der Psychologin, Schlaftherapeutin und Co-Host des Deutschlandfunk-Nova-Podcasts »Über Schlafen«.
- Die junge weibliche Stimme der Schlafforschung, ausgezeichnet mit dem Preis für Wissenschaftskommunikation der Deutschen Gesellschaft für Psychologie.
- Kurze prägnante Kapitel bringen das Wichtigste auf den Punkt: unterhaltsam, verständlich und wissenschaftlich fundiert.
Herstellerinformationen
Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Neumarkter Straße 28
81673 München
DE
Email: produktsicherheit@penguinrandomhouse.de
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