Christine Blume

Alles, was Sie über den Schlaf wissen müssen! Wir verschlafen rund ein Drittel unseres Lebens – und wissen doch erstaunlich wenig über diese Zeit. Rund um den Schlaf gibt es zahlreiche Mythen, Weisheiten von Oma oder Influencer*innen und vielversprechende Claims der Schlafindustrie: vom Vollmond, der angeblich den Schlaf stört, über Melatonin als »Schlafhormon« und vermeintliches Wundermittel für besseren Schlaf bis hin zum Versprechen, dass schwere Decken die nächtliche Regeneration fördern können. Doch was sagt die Wissenschaft eigentlich dazu? Was davon stimmt und was können wir getrost vergessen? In 101 kurzen, leicht verdaulichen Kapiteln nimmt die Schlafforscherin und Schlaftherapeutin Dr. Christine Blume, bekannt aus dem Deutschlandfunk-Nova-Podcast »Über Schlafen«, unseren Schlaf genau unter die Lupe: • Gibt es »Eulen« und »Lerchen« wirklich? • Wie funktioniert die innere Uhr? • Können Supplements und Fitnessuhren unseren Schlaf verbessern – und was hilft tatsächlich bei Schlafproblemen? Dieses Buch beantwortet all diese Fragen – wissenschaftlich fundiert, verständlich und auf den Punkt gebracht.