Glukose - Blutzucker runter, Gesundheit rauf

Das Kochbuch zum Intervallfasten Intervallfasten endlich noch leichter – die passenden Rezepte zum Abnehmen und gesund werden! Wer auf seinen Körper hört, ihm Gutes tun will und so gesund und nachhaltig fit leben will, der kommt an Dr. med. Petra Bracht nicht vorbei. Die Ärztin ist Expertin im Bereich gesundes Leben und hat mit dem Trend Intervallfasten das Leben von vielen Menschen verändert. Begleitend zu ihrem bei GU erschienenen Buch "Intervallfasten", motiviert ihr Kochbuch mit einfachen, gesunden Rezepten dazu, sich Zeit für sich und die neue, nachhaltige Diät zu nehmen. Kochbuch für Anfänger Wer sich für das intermittierende Fasten interessiert, der weiß oft nicht, wie er starten soll. Dieses Buch ist auch für Beginner perfekt geeignet, denn es bietet einen ausführlichen Theorieteil, in dem man alles über Intervallfasten lernen kann und einen detaillierten Rezeptteil mit kreativen, veganen Mahlzeiten. Die Rezepte sind einfach nachzukochen und machen satt. Außerdem gibt es Tipps für Achtsamkeit, zum Thema Detox und Anleitungen zum Entgiften. Eiweiß mit der dritten Mahlzeit Nicht nur für das Entschlacken, auch als Fat-Burner eignen sich die leichten Abendessen mit ihrem hochwertigen Eiweiß. Auch das gelingt mit veganer Ernährung. Hier werden viele Hülsenfrüchte serviert – sei es im Eintopf, in der Pasta oder in der Buddha Bowl. Alle Rezepte sind bunt, entzündungshemmend und helfen beim Entschlacken. Süße Sünden Natürlich dürfen auch einige Desserts und Energiekugeln nicht fehlen. Das Kochbuch erklärt nicht nur Essenspausen und die 20:80 Regel, sondern zeigt auch auf, welche Lebensmittel in einer gesunden Ernährung inkludiert sein dürfen. Das bedeutet nicht, dass man auf jeglichen Zucker verzichten muss. Deshalb schmecken Süßkartoffel-Schokopudding, Hafercookies und Bananenbrot auch in der healthy Variante einfach grandios. DAS Kochbuch für alle, die sich einer Stoffwechselveränderung unterziehen wollen – ohne Sport, ohne Stress und ohne Verbote.

Hinweis zur Optimierung Impressum Backofenhinweis Wichtiger Hinweis Das können Sie mit diesem Buch erreichen Dr. med. Petra Bracht Gesund abnehmen Neue Wege zum Wunschgewicht Starten Sie jetzt! Ausblick Bücher und Quellen, die weiterhelfen Adressen, die weiterhelfen Die Fotografin So könnten drei Powertage mit 1500, 1200 und 800 Kalorien aussehen Clevere Abnehmregeln Die Vorratsliste Die Autorin

Hinweis zur Optimierung Impressum Wichtiger Hinweis Nackenschmerzen selbst behandeln: mit der Liebscher & Bracht-Methode Gute Aussichten Endlich wieder schmerzfrei So behandeln sie ihren Nacken selbst Die Vision von Liebscher & Bracht Wir begleiten Sie gerne! Bücher & Adressen, die weiterhelfen Quellen und Studien Danke von Herzen Die drei Techniken der Selbstbehandlung 10 Schritte zu Ihrem optimalen Übungsprogramm