1-Minuten-Strategie Food Noise
Inhaltsangabe
Kreisen deine Gedanken ständig um Essen? Dann hilft das 1-Minuten-Prinzip gegen Food Noise – wirksam in nur 60 Sekunden! Molekularmedizinerin und ehemals selbst Betroffene Sally Rommel zeigt: Food Noise ist weder Willensproblem noch Charakterschwäche. Es ist reine Biologie, ein Signal des Körpers, das sich erstaunlich schnell beruhigen lässt. Ihr Buch verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Stoffwechselmedizin, Verhaltens- und Neurowissenschaft mit 60 alltagstauglichen Sofortstrategien für die Momente, in denen das Rauschen im Kopf am lautesten ist. Ob morgendlicher Fehlstart, Nachmittagstief oder Couch-Falle - hier lernst du, typische Trigger zu entschärfen, effektiv und nachhaltig.
Produktdetails
- Erscheinungsdatum: 17.12.2026
- Autor/Autorin: Sally Rommel
- Einband: Paperback
- Auflage: 1. Auflage
- Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Sprache: Deutsch
- Seitenanzahl: 160
- ISBN: 9783758908613
CineBuch-Redaktion
Unsere Einschätzung
Sally Rommel bezeichnet das ständige gedankliche Kreisen ums Essen als »Food Noise« und ordnet es nicht als bloße Willensschwäche ein. Sechzig kurze Strategien sollen typische Situationen vom Frühstück bis zur Couch greifbar machen und in etwa einer Minute unterbrechen. Der Ansatz verbindet populär vermittelte Hinweise aus Stoffwechsel-, Verhaltens- und Neurowissenschaft mit einem alltagstauglichen Werkzeugkasten.
Menschen, die wiederkehrende Snackgedanken beobachten und konkrete Selbsthilfeimpulse ausprobieren möchten, erhalten eine übersichtlich portionierte Sammlung. Die Hardcover-Ausgabe lässt sich bei einzelnen Situationen aufschlagen und mit eigenen Notizen ergänzen. Aussagen zur schnellen Wirksamkeit sollte man individuell und kritisch prüfen; bei Essstörungen oder starkem Leidensdruck ersetzt der Ratgeber keine medizinische beziehungsweise psychotherapeutische Beratung. Seine Stärke liegt in kleinen Experimenten, nicht in Heilversprechen.
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Herstellerinformationen
Grillparzerstraße 8
81675 München
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Email: hallo@gu.de
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