Warm-up
Inhaltsangabe
Effektiv aufwärmen vor dem Training
Ob im Leistungs- oder Freizeitsport – Aufwärmen ist ein essenzieller Bestandteil jeder Trainingseinheit. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor, senkt das Verletzungsrisiko und verbessert die Leistungsfähigkeit.
Mit der praxiserprobten Methode von Personal Trainer Ian Jeffreys können Sie Ihr Warm-up noch abwechslungsreicher und effektiver gestalten:
· In drei Phasen werden Muskeln und Gelenke optimal aktiviert und mobilisiert und so die Bewegungsqualität nachweislich verbessert.
· Über 100 Übungen schulen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit und helfen so, Techniken zu verfeinern und Fertigkeiten gezielt abzurufen.
· Mit speziellen Programmen lässt sich das Aufwärmen individuell auf spezifische Bewegungsmuster und Sportarten ausrichten – von Laufen über Tennis bis hin zu Basketball und Fußball.
So können Sie sich physisch und mental ideal auf Training oder Wettkampf einstimmen, Ihr Leistungspotenzial voll ausschöpfen und die Performance auch langfristig steigern.
Produktdetails
- Erscheinungsdatum: 10.11.2020
- Autor/Autorin: Ian Jeffreys
- Übersetzung: aus dem Englischen
- Einband: Taschenbuch
- Verlag: riva
- Sprache: Deutsch
- Seitenanzahl: 208
- ISBN: 9783742313454
- Das erste Buch zum Thema Warm-up für langfristige Performancesteigerung
- 70 Prozent der Deutschen sind sportlich aktiv und Aufwärmen ist Grundlage jedes Trainings
- Die Warm-up-Programme sind für jeden Sportler umsetzbar – egal für welche Sportart oder welches Level
- Mit zahlreichen Tabellen, Charts und bebilderten Übungen zur idealen Trainingsvorbereitung
Herstellerinformationen
Türkenstraße 89
80799 München
DE
Email: info@m-vg.de
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