Die Bewegungs-Docs – Aktiv durch die hormonelle Lebensmitte

Name: Die Bewegungs-Docs – Aktiv durch die hormonelle Lebensmitte
Brand: Melanie Hümmelgen
SKU: 9783517105321
Price: 26.00 EUR
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Wie gezielte Bewegung bei Frauen und Männern Beschwerden lindert und Energie zurückbringt - So kommen Sie gut durch Wechseljahre und Andropause

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Inhaltsangabe

Kraftvoll durch die Wechseljahre mit den Bewegungs-Docs

Die Wechseljahre verändern den Körper – bei Frauen wie bei Männern. Die Bewegungs-Docs zeigen, was dahintersteckt, und vor allem: was wirklich hilft. Klar, verständlich und auf den Punkt erklären sie die hormonellen Prozesse und ordnen typische Beschwerden wie Müdigkeit, Schlafprobleme, Gewichtszunahme oder Stimmungsschwankungen ein.

Im Mittelpunkt steht ihr zentraler Ansatz: Bewegung als entscheidender Hebel, um den Körper gezielt zu unterstützen und wieder in Balance zu bringen.

Mit durchdachten Trainingsprogrammen, konkreten Plänen und alltagstauglichen Strategien zu Ernährung, Schlaf und Stress wird aus Wissen direkt umsetzbare Praxis.

Ein moderner Gesundheitskompass für alle, die die Wechseljahre nicht einfach hinnehmen, sondern aktiv, informiert und mit neuer Energie gestalten wollen.

Ausstattung: ca. 150 farbige Abbildungen

Produktdetails

Erscheinungsdatum: 23.06.2027
Autor/Autorin: Melanie Hümmelgen,Christian Sturm,Helge Riepenhof
Einband: Hardcover
Verlag: Südwest
Sprache: Deutsch
Größe (L/B/H): 240/170/20 mm
Seitenanzahl: 240
ISBN: 9783517105321

Darum lohnt sich dieses Buch

Einzigartiger Ansatz im Markt: Bewegung als wirksamster Hebel gegen hormonelle Dysbalance – statt rein hormoneller oder rein ernährungsbasierter Konzepte.
Thema von enormer Relevanz: Wechseljahre betreffen Millionen von Frauen – und zunehmend auch Männer in der Andropause.
Hoher Praxisanteil statt Theorie: Konkrete Trainingspläne, Wochenprogramme und sofort umsetzbare Routinen zu Bewegung, Ernährung, Schlaf und Stressmanagement sorgen für echten Mehrwert.

Herstellerinformationen

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Neumarkter Straße 28
81673 München
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