Mental-Health-Experte Jörn-Marc Vogler und Neurowissenschaftler Dr. Ulrich Ott verbinden in ihrem innovativen Ansatz klassische Meditationstechniken mit modernen psychologischen und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zu einem 3-Stufen-Modell. Wer nach diesem Modell meditiert, findet nicht nur einen Einstieg in die Meditation, sondern entwickelt auch ein Mittel zur Selbsttherapie negativer Gefühls- und Gedankenmuster. Ängste werden dadurch gelindert, toxische Verhaltensweisen durchbrochen. Die 3 Stufen bestehen in einem Grundtraining zur Stärkung von Konzentration und Körpergewahrsein, weiter im Aufspüren tieferliegender emotionaler und mentaler Muster, schließlich im Finden der inneren Mitte, um ein authentisches und freies Leben in tiefer Verbundenheit zu führen.
In allen Weisheitstraditionen dient Meditation als unübertroffenes Instrument der Selbsterforschung. Ihre positive und nachhaltige Wirkung auf wichtige Areale des Gehirns ist inzwischen wissenschaftlich bewiesen. Der Neurowissenschaftler Ulrich Ott vermittelt auf nachvollziehbare und fundierte Art den Stand der Forschung und führt in fünf Schritten anschaulich in die Meditationspraxis ein.
