Das Parasympathikus-Prinzip

Kapitel 1: Dr. med. Parasympathikus Dr. P kommt zu Wort • Eine Bremstechnik • Die Natur macht es uns vor Dr. P kommt zu Wort o Das Nervensystem des Menschen o Das vegetative Nervensystem mit Parasympathikus und Sympathikus o Überleben o Die Funktion der Nerven Dr. P kommt zu Wort • Erfolgreiche Gesundheitsregulation o Die Anpassungsfähigkeit o Auswirkungen einer gestörten Gesundheitsregulation - Immunsystem - Fitness - Mikronährstoffe - Kommunikation - Gene Dr. P kommt zu Wort • Wie funktioniert Regulation? Dr. P kommt zu Wort Kapitel 2: Der "Innere Arzt für Gesundheit" und wie man ihn messen kann Dr. P kommt zu Wort • Atmung o Selbsttest • Die Messung der Herz-Raten-Variabilität o Intuition o Technik o Herzrate Dr. P kommt zu Wort o Variabilität  Was am Herz passiert o Darstellung  Beispiele  Der standardisierte RSA Test o Kohärenz Dr. P kommt zu Wort • Interviews o mit einem erfahrenen Stressreduktions-Coach o mit einer Arbeitsmedizinerin der Audi AG o mit einem Betreuer von Leistungssportlern der österreichischen Nationalmannschaft im Ski-Langlauf Kapitel 3: Neurobiologische - seelische und mentale - Zusammenhänge • Überleben und der natürliche Rhythmus o Die Besonderheiten unseres Gehirns Dr. P kommt zu Wort o Die Struktur unseres Gehirns o Warum unser Gehirn Stress liebt, ihn aber nicht verträgt o Besser Schmerz als Langeweile o Der Preis für das moderne Leben • Wie Du zu dem wirst, was Du denkst o Achte auf die Farben deiner Gedanken o Die innere Haltung Kapitel 4: Das Parasympathikus-Training und wie man es anwendet Dr. P kommt zu Wort • Die drei "Ver-"s o Was das Gehirn dazu sagt o Verstehen o Verwirren o Verankern • Richtig Atmen o Kohärentes Atmen o Stress reduzierendes Atmen o Atmen im Ayurveda • Anleitung für Verwirren und Verankern • Die Umsetzung des Atmens im Alltag Dr. P kommt zu Wort • "Gutes Tun" für den Parasympathikus o Spa o Bewegung o Übungen o 25 weitere Tipps • Schlaf und Parasympathikus • Musik und Parasympathikus • "Das gute Gefühl" für den Parasympathikus Dr. P kommt zu Wort • Sympathikus und Parasympathikus – Statistik Kapitel 5: Parasympathikus - Steuerung im praktischen Einsatz (Fallbeispiele) o Melanie, 37 - Migräne o Anke, 26 - Erschöpfungssyndrom o Richard, 51 - Bluthochdruck o Paul, 21 - gesund o Maria, 67 - Schlafstörungen o Dieter, 54 - übertrainiert o David, 9 - Konzentrationsstörungen o Ludwig, 43 - Reizdarmsyndrom

• Erscheinungsdatum: 02.10.2019
• Autor/Autorin: Ursula Eder,Franz J. Sperlich
• Reihe: GU Gesundheit
• Format: E-Book
• Dateiformat: EPUB
• Kopierschutz: Wasserzeichen
• Dateigröße: 24.9 MB
• Auflage: 1. Auflage
• Verlag: GRÄFE UND UNZER
• Sprache: Deutsch
• Umfang: 176 Seiten
• ISBN: 9783833872129
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