Arkhitektura zhizni

Das Buch basiert auf den Fortbildungsmaterialien der Autorin, auf Healthy-Aging-Laborberichten sowie auf wissenschaftlichen Daten, die bei der Erstellung des Textes verwendet wurden. Es handelt sich um ein populärwissenschaftliches und nicht um ein akademisches Werk; die wissenschaftlichen Erkenntnisse in den Bereichen Epigenetik und Longevity werden fortlaufend aktualisiert. Lana Silber ist zertifizierte Epigenetik-Coachin. Sie besucht regelmäßig Longevity-Konferenzen und verfolgt die Forschung in diesem Bereich, um auf dem aktuellen Stand zu bleiben. Da sich die Alternsforschung sehr schnell entwickelt, können einzelne Informationen mit der Zeit präzisiert werden oder sich ändern. Das ist ein natürlicher Teil der wissenschaftlichen Entwicklung. Der Text wurde von der Autorin und redaktionell geprüft. Dennoch können einzelne Tipp- oder technische Fehler enthalten sein. Über entsprechende Hinweise für künftige Auflagen freut sich die Autorin. Die Informationen in diesem Buch dienen ausschließlich Bildungszwecken und ersetzen keine ärztliche Diagnose, Behandlung oder Beratung. ****** Можно годами читать про здоровье — и всё равно не понимать, что делать. Проблема не в нехватке информации. Проблема в том, что мы пытаемся применять чужие системы к своему собственному организму. «Архитектура жизни» предлагает другую логику: не очередной протокол «делай как я», а способ понять, что происходит именно с вашим телом — через четыре измеримых биологических маркера, которые связаны со скоростью старения. Автор книги, сертифицированный эпигенетик-коуч Лана Зильбер, начала с собственного теста: её биологический возраст оказался выше паспортного — несмотря на спорт, здоровое питание и отсутствие вредных привычек. Через полгода целенаправленной работы результат изменился. Так родилась формула: измерить → понять → действовать → измерить снова. В книге вы узнаете: — что такое эпигенетика простым языком, без медицинского жаргона — как стресс, питание, сон и движение влияют на активность генов — четыре ключевых маркера биологического возраста и что можно сделать для каждого уже сегодня — почему добавки и рыночные «протоколы долголетия» часто не работают — как выстроить систему, которая держится не на дисциплине, а на удовольствии — на примере философии Dolce Slow Living между Австрией и Италией С авторскими иллюстрациями. Без крайностей. Без сложных протоколов. Без обещаний, которые нельзя измерить. Эта книга — для тех, кто уже пробовал разное и устал угадывать.

• Erscheinungsdatum: 01.10.2026
• Autor/Autorin: Lana Silber
• Altersempfehlung: ab 18 Jahren
• Format: E-Book
• Dateiformat: EPUB
• Kopierschutz: DRM-frei
• Dateigröße: 5.4 MB
• Verlag: VIA TOLINO MEDIA
• Sprache: RUS
• ISBN: 9783695689484
• Lieferung: Download ab 01.10.2026
• Hinweis: Vorbestellung. Verfügbar per Download ab Erscheinungstag. Kein physischer Versand.
• Kompatibilität: Kompatibel mit EPUB-fähigen E-Readern und Apps.

VIA TOLINO MEDIA