Kerstin Heil

Reizfilter aus, Energie an - Das Praxisbuch für ein reizarmes und glückliches Leben mit Autismus

Name: Reizfilter aus, Energie an - Das Praxisbuch für ein reizarmes und glückliches Leben mit Autismus
Brand: Kerstin Heil
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Inhaltsangabe

Hör auf, für eine Welt zu funktionieren, die nicht für dich gebaut wurde! Fühlst du dich nach einem ganz normalen Tag im Büro oder einem Treffen mit Freunden oft unendlich erschöpft? Funktionierst du im Alltag nur noch, indem du eine perfekte Maske trägst, während dein Nervensystem insgeheim kurz vor der Kernschmelze steht? Für autistische Erwachsene ist das Leben in einer neurotypisch gestalteten Welt oft ein permanenter, unsichtbarer Überlebenskampf. Die ständige Reizüberflutung, das unbewusste Masking und der Druck, gesellschaftlichen Erwartungen zu entsprechen, führen unweigerlich in die totale Erschöpfung – den autistischen Burnout. Klassische Ratgeber machen die Lage oft nur schlimmer: Tipps wie „Mach Yoga“, „Denk positiv“ oder „Geh unter Menschen“ fordern von einem autistischen Nervensystem genau die Energie ein, die im Overload längst nicht mehr vorhanden ist. Dieses Buch ist kein weiterer theoretischer Ratgeber. Es ist deine persönliche, hochpragmatische Betriebsanleitung für ein selbstbestimmtes, reizarmes Leben nach deinen eigenen Regeln. Warum dieses Buch dein Leben verändern wird: Dieses Werk bietet dir einen wissenschaftlich fundierten und gleichzeitig tief emotionalen Befreiungsschlag. Es zeigt dir schonungslos, wie du den permanenten inneren Alarmmodus deines Stammhirns abschaltest und echte, autistische Lebensqualität zurückgewinnst. Der sensorische Schutzwall: Erfahre, wie du deine weggeschmolzenen Reizfilter künstlich nachbaust und dir einen krisenfesten „Kokon“ erschaffst, an dem das Chaos der Welt abprallt. Die exekutive Energie-Mathematik: Schluss mit der mentalen Blockade! Lerne, deine kognitive CPU durch eine kompromisslose Puffer-Architektur im Alltag zu schonen. Kommunikation ohne Dauerfrust: Entschärfe das Double-Empathy-Problem. Erhalte konkrete Skripte, um deine Bedürfnisse vorab klar zu deklarieren – im Job, in der Familie, im Freundeskreis und beim Arzt. Nervensystemregulation statt Leistungsdruck: Verstehe, warum tiefer Druck (Deep Pressure), monotones Stimming und reizarmer Hyperfokus die wahre Medizin für dein Gehirn sind. Du bist nicht kaputt. Du musst dich nicht länger reparieren. Verabschiede dich von dem Zwang, perfekt funktionieren zu müssen. Du bist nicht falsch verdrahtet – du bist einfach du. Erlaube dir endlich, die Rüstung des Maskings abzulegen und auf deine ganz eigene, leise und faszinierende Art zu leben.

Produktdetails

Erscheinungsdatum: 20.05.2026
Autor/Autorin: Kerstin Heil
Format: E-Book
Dateiformat: EPUB
Kopierschutz: DRM-frei
Dateigröße: 961 KB
Verlag: VIA TOLINO MEDIA
Sprache: Deutsch
ISBN: 9783695638994
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Reizfilter aus, Energie an - Das Praxisbuch für ein reizarmes und glückliches Leben mit Autismus

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Autor/Autorin

Kerstin Heil

Kerstin Heil schreibt, wie sie denkt: klar, ehrlich, mit einer Prise Ironie und ganz viel Herz. Sie gibt stillen Stimmen Raum – denen, die lieber beobachten als mitreden, die sich im Trubel der Welt verlieren und trotzdem dazugehören wollen. Ob soziale Phobie, Autismus oder das ganz normale Alltagschaos: Kerstin kennt viele Themen nicht nur theoretisch, sondern aus dem echten Leben.

Als neurodiverse Frau mit einem Gespür für Zwischentöne verbindet sie Fachwissen mit Erfahrung – und schafft Texte, die nicht nur informieren, sondern berühren. Ihre Leser:innen fühlen sich verstanden, bestärkt und manchmal auch ein bisschen ertappt. Genau so soll es sein.

Wenn sie nicht gerade schreibt, sortiert sie Gedanken, verliert sich in Reizfiltern oder jongliert zwischen Wäscheberg und Weltrettung.

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