Meal Prep Next Level

Endlich Pause! Spaß haben, raus aus dem Trott – Große wie Kleine brauchen das. Pausen machen fit, gesunde Energiespender sind dafür das A und O. Der KüchenRatgeber Gesunde Brotboxen schickt Industriesnacks aus dem Supermarkt ab sofort in die Dauerpause und hilft Eltern, für Kindergarten und Schule gesunde Brotboxen zu zaubern, die alle glücklich machen: die Kids, weil jede Box wie eine Wunderkiste ist, mit Obst und Gemüse bunt wie das Jahr und überhaupt nicht langweilig! Und die Eltern, weil Selbstgemachtes ihnen die Sicherheit schenkt, ihre Kids vollwertig und nachhaltig satt zu bekommen. Die Inspirationen, Ideen, Tipps und Rezepte sind so kinderleicht – da wird das Füllen der Brotbox selbst schon zur kreativen Pause!

Das perfekte Kochbuch für die Schwangerschaft: Gesund & glücklich durch 9 Monate

Die richtige Ernährung in der Schwangerschaft ist das größte Geschenk an Ihr Baby und an Sie selbst. Dieses Kochbuch der Ernährungsexpertin und zweifachen Mutter Annina Schäflein ist Ihr liebevoller Begleiter durch diese besondere Zeit. Entdecken Sie ausgewogene, nährstoffreiche Rezepte, die perfekt auf jedes Trimester abgestimmt sind – vom ersten Herzschlag bis zum Endspurt. Mit cleveren Erste-Hilfe-Tipps bei Heißhunger oder Sodbrennen und stärkenden Mahlzeiten für Wochenbett und Stillzeit.

Für einen entspannten Bauch und ein gesundes Baby!

Annina Schäflein weiß genau, was Schwangere brauchen: einfache, leckere Gerichte, die guttun und die Entwicklung des Babys optimal unterstützen. Dieses Buch ist mehr als eine Rezeptsammlung – es ist ein Rundum-Sorglos-Paket, das Ihnen Sicherheit gibt und den Stress aus der Küchenplanung nimmt. Von der stärkenden Wochenbettsuppe bis zur nährstoffreichen Stillpizza finden Sie hier alles für einen gelungenen Start ins neue Familienleben.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Trimesterweise aufgebaut: Immer die richtigen Nährstoffe zur richtigen Zeit – für Mutter und Kind.

• Praktische Alltagslösungen: Schnelle Rezepte, die auch bei Schwangerschaftsübelkeit oder wenig Energie gelingen.

• Erste Hilfe bei Beschwerden: Wirksame Ernährungstipps gegen Sodbrennen, Heißhunger und Müdigkeit.

• Für Wochenbett & Stillzeit: Stärkende Gerichte, die Kraft geben und die Milchbildung unterstützen.

• Von Expertin & Mutter: Fundiertes Wissen und erprobte Rezepte, die wirklich funktionieren.

Gesunde Snacks für Kinder: Nährstoffpower von breifreibaby

Knurrende Mägen bei Kleinkindern und Schulkindern dulden keinen Aufschub! Doch statt zu Schokoriegeln zu greifen, bieten Ihnen die Spiegel-Bestsellerautorinnen des Blogs „breifreibaby“ die gesunde Lösung. Dieses Kochbuch ist Ihr Retter im Alltag: Entdecken Sie schnelle, nährstoffreiche Mini-Mahlzeiten, die Kinder lieben und Eltern entlasten. Ob für die Brotdose in der Kita, den Pausenhof, unterwegs oder zuhause – hier finden Sie kreative Ideen, die satt machen und wertvolle Energie liefern.

Snacken ohne Reue – von süß bis herzhaft

Gesunde Ernährung kann einfach sein. Die Expertinnen zeigen, wie Sie mit simplen Zutaten wahre Kraftpakete zaubern. Von fruchtigen Energiebällchen über saftige Zucchini-Käse-Waffeln bis hin zu knusprigen Knäcke-Kräckern – die Rezepte kommen ohne Industriezucker aus und sind perfekt auf den Geschmack von Kindern abgestimmt. Dank wertvoller Tipps zu Aufbewahrung, Haltbarkeit und Meal Prep haben Sie immer einen gesunden Snack griffbereit, wenn der Hunger kommt.

Ihre Vorteile auf einen Blick:

• Experten-Wissen: Vertrauen Sie den Profis von „breifreibaby“ für kindgerechte Ernährung.

• Nährstoffstark: Rezepte, die Wachstum und Konzentration fördern.

• Stressfrei & Schnell: Einfache Zubereitung, ideal für den hektischen Familienalltag.

• Vielseitig: Abwechslungsreiche Ideen von süß bis herzhaft.

• To go geeignet: Perfekt für Ausflüge und die Schulpause.

Machen Sie Schluss mit dem Snack-Stress.

Bestellen Sie jetzt und sorgen Sie für glückliche, gesunde Kinderbäuche!

Gemüse Undercover – Das Kochbuch für entspannte Mahlzeiten mit Kindern

Kinder essen kein Gemüse? Mit Gemüse Undercover gehört der Streit am Esstisch der Vergangenheit an. Dieses Kochbuch zeigt, wie du Gemüse clever und (fast) unsichtbar in die Lieblingsgerichte deiner Kinder integrierst und sie so wertvollen Nährstoffen versorgst, ganz ohne Diskussion am Küchentisch.

Die alltagstauglichen Rezepte sind schnell zubereitet und funktionieren wirklich: cremige Pasta, saftige Muffins, herzhafte Klassiker und alle mit integrierten Gemüse, das Kinder begeistert, ohne dass sie es merken.

Das bekommst du:

• Clevere Methoden, um Gemüse für Kinder geschmacklich perfekt einzubinden

• Schnelle Familienrezepte für den stressigen Alltag

• Gesunde Kinderrezepte ohne Belehrung – einfach, lecker, nährstoffreich

• Praktische Ideen für wählerische Kinder, die selbst Gemüseverweigerer überzeugen

Ob Zucchini in der Tomatensauce, Karotten im Muffinteig oder Spinat im Smoothie-Eis – Gemüse essen war noch nie so einfach und so lecker. Das Kochbuch für Familien setzt auf ausgewogene Ernährung für Kinder, ohne Zwang und ohne Kompromisse beim Geschmack.

Perfekt für alle Eltern und Familien, die eine gesunde Familienküche wollen, aber im Alltag pragmatische Lösungen brauchen.

Entspannte Mahlzeiten, zufriedene Kinder und das gute Gefühl, es richtig zu machen.

Gesund naschen von Anfang an? Zuckerfreie Zwischenmahlzeiten für Babys und Kleinkinder jetzt ganz einfach – mit neuen Rezepten von den Autorinnen von breifreibaby!

Nach dem Beikoststart brauchen Babys die ein oder andere Mahlzeit am Tag. Während zu Beginn weniger gegessen und viel gestillt wird, steigert sich die Essensmenge langsam und stetig und besteht neben den Hauptmahlzeiten auch aus Zwischensnacks. Dieses Fingerfood kann ganz einfach und gesund selbst gemacht werden: Ohne Zucker, ohne Zusatzstoffe.

Die Autorinnen Lena Merz und Annina Schäflein wissen genau, was Babys und Kleinkinder wollen und zeigen im KüchenRatgeber nicht nur köstliche Rezepte, sondern auch viele nützliche Tipps zur Kleinkindernährung:

• Tipps zum Beikoststart
• Ungeeignete Lebensmittel
• Meal Prep-Tipps
• Der perfekte Vorratsschrank
• Blitzrezepte

Rezepte für Fingerfood

Jeden Tag in der Küche stehen, war gestern. Mit den kinderleichten Rezepten für Snacks, Muffins, Pfannkuchen, Keksen & Co. können Sie wunderbar alle Zwischenmahlzeiten für ihr Baby und Kleinkind in kurzer Zeit und auf Vorrat zubereiten. Zum Beispiel:

• Süßkartoffelschnecken
• Zucchinibrownies
• Kürbis-Käse-Sticks
• Möhrenkugeln

Zuckerfrei Kochbuch

Die Snacks sind allesamt zuckerfrei und werden durch frisches Obst und Gemüse, Nüsse, Saaten, Vollkorngetreide sowie Milchprodukte und Hülsenfrüchte zu gesundem Fingerfood kombiniert. Das Baby Kochbuch kann ab Beikoststart genutzt werden und begleitet durch die ganze Kindheit – denn die Autorinnen präsentieren echte Lieblingsrezepte:

• Birnenwölkchen
• Müsliquadrate
• KiBa-Muffins
• Pizzabrötchen

Ob zwischendurch oder unterwegs: So gehen gesunde Essgewohnheiten von Anfang an. Nichts einfacher als das!