Gesund mit Darm - Aktualisierte Neuausgabe

Mikrobiomtests verstehen und richtig interpretieren

Es ist Fakt, dass die Darmflora sowohl unsere physische als auch unsere psychische Gesundheit enorm beeinflusst – Darm gut, alles gut, kann man also sagen. Darüber ob im Darm tatsächlich alles gut läuft, kann eine Mikrobiomanalyse Auskunft geben. Immer mehr Menschen lassen deshalb ihre Darmflora prüfen. Das geht mittlerweile ganz einfach per Post. Das Ergebnis dieser Analyse ist jedoch oft nicht für jedermann verständlich.
In dieser komplett überarbeiteten Neuausgabe des Nachschlagewerks erklärt die Darmexpertin umfassend und allgemeinverständlich alle Befunde und Begriffe aus der Mikrobiomanalyse und ihre Bedeutung für die Gesundheit. Daneben gibt sie Tipps für eine dauerhaft gesunde Darmflora.

Dauerhaft schlank mit 100 darmgesunden Rezepten

Der menschliche Darm enthält mehr Bakterien als die Milchstraße Sterne hat. Ihre Zusammensetzung entscheidet darüber, ob wir mühelos schlank bleiben oder immer wieder mit den Pfunden zu kämpfen haben. Die 100 leckeren Rezepte in diesem Buch bauen auf das zertifizierte und von den Krankenkassen anerkannte "Schlank mit Darm"-Ernährungskonzept auf. Die darin enthaltenen Zutaten vermehren die Schlankmacher-Bakterien im Darm. Ergebnis: eine optimale Nahrungsverwertung und eine nachhaltig auf "schlank" programmierte Darmflora.

In dieser komplett überarbeiteten Neuausgabe des Bestsellers liefert Deutschlands Darm-Spezialistin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann neue, einfach nachzukochende Rezepte für einen gesunden Darm und dauerhaftes Wohlfühlgewicht.

Ausstattung: ca. 60 Farbfotos

Aus dem Bauch heraus schlank!

Darmbakterien und deren vielfältige Aufgaben sind das Dauerthema im Gesundheitsbereich. Die Erforschung dieses Ökosystems in unserem Inneren hat in den vergangenen Jahren enorme Fortschritte gemacht. Man weiß, dass auch das Gewicht und das Wohlbefinden zu einem entscheidenden Teil von der Darmflora bestimmt werden. Die wissenschaftlichen Ergebnisse zeigen, dass es möglich ist, über die Ernährung Einfluss auf die Darmbakterien sowie den Verdauungstrakt und dadurch auch auf das Körpergewicht zu nehmen.

In dieser komplett überarbeiteten Neuausgabe des Bestsellers werden in allgemeinverständlicher Sprache all diese Zusammenhänge aufgezeigt. Das Buch hilft mit praktischen Ratschlägen und Rezepten dabei, die Darmflora in Richtung "schlank" zu programmieren.

• Ein erfolgreicher Diätansatz, wissenschaftlich fundiert und hochaktuell
• Nachhaltig, schonend und dauerhaft zum Wunschgewicht
• Gezielte Beeinflussung der Darmflora
• Mit zahlreichen Rezepten

Ausstattung: ca. 40 Farbfotos und farbige Illustrationen

Der Code für gesunde und strahlende Haut

Der Schlüssel zu gesunder, widerstandsfähiger und jugendlicher Haut liegt nicht allein in Cremes – sondern in einem oft übersehenen Ökosystem: dem Hautmikrobiom.
Milliarden von Mikroorganismen besiedeln unsere Haut und entscheiden maßgeblich darüber, wie sie altert, wie sie auf Umweltreize reagiert und ob sie gesund bleibt oder aus dem Gleichgewicht gerät. Ein stabiles Hautmikrobiom schützt vor Entzündungen, stärkt die Hautbarriere und trägt dazu bei, Hautalterungsprozesse zu verlangsamen. Und über die Haut-Hirn-Achse können die Bakterien auf der Haut sogar unsere Psyche beeinflussen. Gerät dieses fein abgestimmte System jedoch aus der Balance, dann steigt das Risiko für Hautprobleme wie Akne, Neurodermitis, Rosazea oder Psoriasis.
Dieses Buch zeigt auf Grundlage aktueller Forschung, wie stark unser Lebensstil das Hautmikrobiom beeinflusst – von Ernährung und Stress über Umweltfaktoren bis hin zur täglichen Hautpflege. Besonders kritisch: Viele herkömmliche Kosmetikprodukte können das mikrobielle Gleichgewicht stören, während eine mikrobiomfreundliche Pflege gezielt zur Stabilisierung beitragen kann.
Gleichzeitig wird deutlich: Hautgesundheit endet nicht an der Hautoberfläche. Das Darmmikrobiom spielt eine zentrale Rolle im ganzheitlichen Verständnis von Hautalterung und Hauterkrankungen. Über die Darm-Haut-Achse beeinflussen mikrobielle Prozesse im Inneren sichtbar das Hautbild.
Die Dermatologin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit praxisnahen Strategien und zeigt, wie sich Haut- und Darmmikrobiom gezielt unterstützen lassen – durch Ernährung, mikrobiomfreundliche Kosmetik, prä- und probiotische Ansätze sowie bewusste Alltagsentscheidungen.
Ein fundierter Leitfaden für alle, die Hautgesundheit ganzheitlich verstehen und nachhaltig verbessern möchten.

Ausstattung: ca. 20 Farbfotos