Der müde Löwe und die Kunst der Erholung

Name: Der müde Löwe und die Kunst der Erholung
Brand: Sebastian Altfeld
SKU: 9783407869722
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Wie Stressabbau, innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag gelingen

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Inhaltsangabe

In dieser besonderen Gebrauchsanweisung für Erholung und Stressreduktion erzählt der Psychologe Dr. Sebastian Altfeld die Geschichte vom schlappen Löwen Leopold. Auf seiner Reise zu den klugen Tieren der Savanne Afrikas versteht er, was Erholung eigentlich ist und wie sie gelingt. Anhand spannender Experimente, Übungen und Tipps lernt Leopold die besten Erholungsstrategien kennen. Denn nur wer gezielt Pausen in den Alltag einbaut und die richtigen Erholungsmethoden kennt, kann Stress und Erschöpfung bis hin zum Burnout vermeiden. Leopolds unterhaltsam geschilderte Erfahrungen unterstützen dich leicht und konkret, Erholung im Alltag endlich ernst zu nehmen und z. B. ein schlechtes Gewissen oder die Sorge, als faul zu gelten, abzulegen. Mehr noch: Dieses Buch ist selbst pure Entlastung und Erholung! •Hilft, Stressoren ganz einfach zu identifizieren und zu reduzieren •Beschreibt die besten Erholungsstrategien wie körperliche Aktivitäten, Atmen statt Grübeln, Geselligkeit statt Alleinsein •Wie Zähneputzen: proaktive Erholung als Teil der täglichen Routine •Bietet mehr Lebensenergie für Job, Alltag und Familie •Dr. Sebastian Altfeld ist Experte für Burnout-Prävention

Produktdetails

Erscheinungsdatum: 27.08.2026
Autor/Autorin: Sebastian Altfeld
Format: E-Book
Dateiformat: EPUB
Kopierschutz: Wasserzeichen
Dateigröße: 5.8 MB
Verlag: BELTZ
Sprache: Deutsch
Umfang: 239 Seiten
ISBN: 9783407869722
Lieferung: Download ab 27.08.2026
Hinweis: Vorbestellung. Verfügbar per Download ab Erscheinungstag. Kein physischer Versand.
Kompatibilität: Kompatibel mit EPUB-fähigen E-Readern und Apps.

Herstellerinformationen

BELTZ

CineBuch-Redaktion

Unsere Einschätzung

Löwe Leopold ist erschöpft und muss erst lernen, dass Erholung mehr bedeutet als gelegentliches Nichtstun. Sebastian Altfeld verbindet seine Reise durch die Savanne mit psychologischen Experimenten, Übungen und alltagstauglichen Strategien gegen Stress. Die erzählerische Form nimmt dem Thema Schwere, ohne die Ursachen von Überlastung kleinzureden: Pausen, Atmung, Bewegung, Geselligkeit und der Umgang mit schlechtem Gewissen werden konkret greifbar.

Altfeld schreibt als Psychologe, Psychotherapeut und Experte für Burnout-Prävention für Menschen, die zwar merken, dass ihre Energie schwindet, aber mit abstrakten Selbstfürsorge-Ratschlägen wenig anfangen können. Das digitale Format unterstützt ein abschnittsweises Lesen und schnelles Wiederfinden einzelner Übungen. Es ersetzt keine Behandlung bei ernsthafter Erkrankung, bietet jedoch eine verständliche Struktur, um Erholung als festen Teil eines tragfähigen Alltags zu behandeln und nicht erst als Belohnung nach der Arbeit.

239 Seiten · BELTZ · Erscheint am 27.08.2026

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