Das Kind, das ich war

Wenn die Angst lauter wird als die eigene Stimme Es beginnt selten mit einem großen Ereignis. Meistens ist es ein kleiner Moment: Die Hand zögert über der Sendetaste einer Nachricht. Das Herz schlägt schneller vor einem Gespräch, das eigentlich harmlos sein sollte. Eine Idee wird zurückgehalten, weil die innere Stimme flüstert, sie sei vielleicht doch nicht gut genug. Für viele Frauen ist Angst kein dramatisches, sondern ein leises, alltägliches Hintergrundrauschen – so vertraut, dass sie kaum noch bemerkt wird. Und genau hier setzt Katharina May mit „Mutig ich selbst” an: nicht bei der großen, sichtbaren Angst, sondern bei diesem stillen, ständigen Zweifel, der sich in jede Entscheidung einschleicht. Das Buch beginnt mit einer einfachen, aber weitreichenden Beobachtung: Angst ist selten nur Angst vor einer konkreten Sache. Sie ist fast immer Angst vor dem, was diese Sache über die eigene Person aussagen könnte. Die Angst vor dem Vorstellungsgespräch ist selten die Angst vor dem Gespräch selbst – sie ist die Angst, als „nicht gut genug” entlarvt zu werden. Die Angst vor der Sprachnachricht ist selten die Angst vor der Nachricht – sie ist die Angst, sich rechtfertigen zu müssen. Diese Unterscheidung ist der rote Faden, der sich durch das gesamte Buch zieht: Um Angst wirklich zu verstehen, muss man hinter sie schauen, zu dem, was sie eigentlich schützen will. Teil I: Wenn Angst mein Leben bestimmt Der erste Teil des Buches widmet sich der Angst selbst – ihren Erscheinungsformen, ihrer Herkunft, und dem Kreislauf, den sie mit Selbstzweifel bildet. Kapitel 1, „Die Angst, die mehr ist als Angst”, legt das Fundament: Angst hat viele Gesichter, vom Herzklopfen vor einem wichtigen Gespräch bis zur nächtlichen Stimme, die vor dem Scheitern warnt. Doch hinter all diesen Gesichtern liegt oft dieselbe Frage: Was sagt das über meinen Wert als Mensch aus? Kapitel 2 fragt nach der Herkunft dieser Angst – nicht um Schuld zuzuweisen, sondern um zu verstehen, wie sich über Jahre ein Muster entwickeln konnte, das heute automatisch abläuft. Kapitel 3 beschreibt den Kreislauf aus Angst und Selbstzweifel, der sich oft selbst verstärkt: Die Angst vor dem Scheitern führt zu übermäßiger Kontrolle, die Kontrolle führt zu Erschöpfung, die Erschöpfung nährt neue Selbstzweifel. Ein Kreislauf, der sich unbemerkt über Jahre festsetzen kann. Besonders eindrücklich ist Kapitel 4, „Mein Körper kennt die Wahrheit zuerst” – hier lenkt Katharina May den Blick auf die körperlichen Signale,

Ein Leben lang funktioniert – und sich selbst dabei verloren Es gibt einen bestimmten Moment, den viele Frauen 40+ kennen, auch wenn er sich selten in Worte fassen lässt: das leise Gefühl, dass das eigene Leben zwar funktioniert, sich aber nicht mehr richtig lebendig anfühlt. Man hat viel getragen, viel durchgehalten, viel geschafft – und trotzdem meldet sich immer wieder diese Frage: War das schon alles? “Alte Muster, neues Leben” von Katharina May beginnt genau an diesem Punkt: nicht mit einer Anleitung, wie man Rückschläge vermeidet, sondern mit einer ehrlichen Einladung, anders mit ihnen umzugehen. Das Buch stellt von Beginn an klar: Was dir im Leben passiert, kannst du nicht immer wählen. Aber wie du damit umgehst – das schon. Diese Unterscheidung ist der Kern des gesamten Werks und zieht sich als roter Faden durch alle vier Teile, in die das Buch gegliedert ist: Erkennen, Verstehen, Verändern und Leben. Teil I: Erkennen Der erste Teil beginnt mit einer der grundlegendsten Fragen überhaupt: Warum sind wir unglücklich, ohne es zu wollen? Katharina May zeigt, dass Unzufriedenheit selten aus bösem Willen entsteht, sondern aus über Jahre eingeübten Mustern, die irgendwann automatisch ablaufen – etwa dem Moment, in dem Funktionieren wichtiger wird als Fühlen, oder der Angst, nicht genug zu sein. Weitere Kapitel vertiefen die psychologischen Wurzeln dieser Muster: alte Prägungen, innere Glaubenssätze und die Rolle von Vergleichen, die uns systematisch unzufrieden machen. Der Teil schließt mit einem befreienden Gedanken: dem Missverständnis vom „richtigen Zeitpunkt”, auf den viele Frauen ein Leben lang warten. Teil II: Verstehen, Teil III: Verändern und Teil IV: Leben führen von der Erkenntnis über das Verständnis der eigenen Muster bis zur konkreten Veränderung im Alltag – hin zu einem Leben, das sich wieder wie das eigene anfühlt. Für Frauen, die bereit sind, alte Muster zu erkennen und neue Wege zu gehen.