Clean Food

Herzinfarkt, Schlaganfall, verkalkte oder verstopfte Gefäße – Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die führende Todesursache in Deutschland. Und das, obwohl sich diese Zivilisationskrankheiten durch einen gesunden Lebensstil positiv beeinflussen und sogar verhindern lassen! Wie das geht, zeigt das Power-Duo Andrea Sokol, zertifizierte Ernährungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gefäßchirurgin. Sie verraten, dass es nicht nur auf ein starkes Herz ankommt, sondern auch auf die Leistungsfähigkeit des gesamten Gefäßsystems: Nur wenn das Blut freie Bahn hat, kann es Nährstoffe an die richtigen Stellen im Körper transportieren. Ist der Blutfluss gestört, können ernsthafte Erkrankungen die Folge sein. Die beiden Expertinnen erklären anschaulich, welche Rolle Ernährung und Bewegung in der Behandlung und Vorbeugung spielen. Besonders im Fokus steht dabei die Frauengesundheit. Dank der Vielzahl an Tipps und Tricks für mehr Bewegung im Alltag sowie einfacher und leckerer Rezepte gelingt die Umsetzung garantiert!

Neustart für den Körper

Eine Detox-Kur entgiftet den Körper und aktiviert die Selbstreinigungs- und Selbstheilungskräfte! Viel trinken, Essenspausen und Rezepte mit den richtigen Zutaten helfen dabei: Ballaststoffreiche, säurearme und natürliche, nicht verarbeitete Lebensmittel stehen hier im Mittelpunkt. Auch Kräuter, Gewürze und stärkende Tees helfen beim Entschlacken. Die vegetarischen und veganen Gerichte von Ernährungsberaterin Andrea Sokol sind einfach und schnell gemacht und eignen sich perfekt zum Vorkochen oder für die Lunchbox. Gesundes Frühstück, wärmende Suppen, leckere Salate und ausgewogene Hauptgerichte machen es ganz leicht, die Kur einzuhalten und so abzunehmen, den Körper zu entschlacken und das Immunsystem zu stärken.