Detox - so easy

»Gesunde Gefäße sind kein Zufall.«

Davon sind Andrea Sokol, zertifizierte Ernährungsberaterin, und Dr. med. Kerstin Schick, Phlebologin und Gefäßchirurgin, überzeugt. Denn obwohl Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Todesursache in Deutschland sind, müssen Sie sich diesem Schicksal nicht ergeben. Die beiden Expertinnen zeigen Ihnen ehrlich und anschaulich, wie Ihre Ernährung, Bewegung und Ihr Lebensstil Ihre Gefäße beeinflussen und wie Sie Ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen.

Ihr Herz-Kreislauf-System

Im ersten Teil liefert Dr. Kerstin Schick das nötige medizinische Hintergrundwissen und erklärt Ihnen, wie Ihr Gefäßsystem überhaupt funktioniert und welche Aufgaben es erfüllt. Anschließend stellt sie Ihnen die acht häufigsten Gefäßerkrankungen vor und erläutert, wie Sie diese effektiv behandeln und ihnen vorbeugen können. Hier erfahren Sie alles zu:

• Krampfadern und Besenreisern
• Thrombose und Embolien
• Arterieller Verschlusskrankheit, auch bekannt als Schaufensterkrankheit
• Herzinfarkt und Schlaganfall
• Lipödem und Lymphödem
• Gefäßveränderungen in den Wechseljahren

Herzgesunder Lifestyle

Anschließend setzt Andrea Sokol dieses medizinische Wissen in die Praxis um und verrät, wie ein herzgesunder Alltag ganz leicht und ohne großen Aufwand gestaltet werden kann. Von Tipps für mehr Bewegung sowie einfachen Übungen und Selbstbehandlungen wie Lymphdrainagen über die richtige Auswahl von Kompressionstrümpfen bis hin zu entspannenden Ritualen wie Magnesiumbädern verdeutlicht sie, dass bereits kleine Impulse und Gewohnheiten ausreichen, um Ihrem Körper etwas Gutes zu tun.

Auf die Ernährung kommt es an

Abgerundet wird dieses liebevoll gestaltete Buch durch ein genussvolles Highlight: In einem ausführlichen Kapitel über die Ernährung und ihre Bedeutung für ein gesundes Herz- und Gefäßsystem gibt Ihnen Andrea nicht nur wertvolle Tipps und Tricks für eine ausgewogenen Nährstoffversorgung an die Hand, sondern stellt Ihnen zusätzlich ihre leckersten und herzwirksamsten Rezepte vor.

Ein inspirierender Ratgeber für alle, die verstehen wollen, wie ihr Körper wirklich tickt, und ihn mit Herz, Kopf und Genuss stark machen wollen. Weil Gesundheit kein Zufall ist, sondern das schönste Geschenk, das wir uns selbst machen können.

Leb dich jung – bis ins hohe Alter

Wir alle werden älter – doch wissen viele Menschen nicht, was eigentlich hinter dem Alterungsprozess steckt. Was genau passiert da in unseren Zellen? Altern Männer und Frauen unterschiedlich? Welche Rolle spielen unsere Gefühle und Emotionen dabei? Und gibt es vielleicht ein Geheimrezept, wie wir den Alterungsprozess verlangsamen können?

Fragen wie diese und noch viel mehr beantwortet die charismatische YouTuberin und Ernährungsexpertin Andrea Sokol in ihrem neuen Buch. Sie zeigt, wie wir altern können - ohne im wahrsten Sinne des Wortes alt auszusehen.

Gesund älter werden mit Übungen, Rezepten und Impulsen für den Alltag

Sie erklärt anschaulich, um was es sich bei der Autophagie handelt, wie sie funktioniert und wie wir sie im Alltag anwenden können. Mit vielen Tipps und Tricks wird in diesem Buch auf natürliche Art den klassischen Alterungsprozessen entgegenwirkt. Ernährung, Naturkosmetik selbst herstellen, neueste Erkenntnisse und Methoden: Andrea Sokol bietet eine Vielzahl an Übungen, Impulsen und persönliche Geschichten rund um Well-Aging. Des Weiteren beweist sie mit ihrem Buch, dass es auch darum geht, sich immer wieder neu zu erfinden – denn mentale Jugend ist essentiell für das gesunde Altern. Dieses Buch ist ein Muss für alle, die vital sein (und bleiben) möchten!