Abnehmen nach dem 20:80-Prinzip - Das Arbeitsbuch

Was, wenn Stress gefährlicher ist als Alkohol? Und Depressionen schlimmer als Rauchen? Psychische Belastungen – sie kosten nicht nur bis zu 25 Jahre Lebenszeit sondern erhöhen auch massiv das Risiko für Demenz, Alzheimer, Parkinson und Co. Die Longevity-Forschung weiß schon lange: Mentale Gesundheit ist einer der Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit. Wie wir unsere Psyche stark machen können, zeigt Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Seine Longlife-Strategien: echte Mood-Food-Helden wie Brokkoli und Walnüsse, passgenaue Mikronährstoffe, der gute alte Kaffee, Omega-3-Fettsäuren, Fasten sowie Mikro-Routinen für Sofort-Entspannung und gegen Cortisol-Spitzen. Als Extra liefert der Autor alle Fakten rund um den Lithium-Hype. Mit Rezepten.

Der Endometriose-Balance-Plan – Dein Weg zu mehr Lebensqualität

Leidest du unter starken Regelschmerzen, Unterleibsbeschwerden oder Endometriose? Der „Endometriose-Balance-Plan“ von Dr. Matthias Riedl hilft dir, Symptome zu lindern und dein Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern – mit einem ganzheitlichen Ansatz und entzündungshemmender Ernährung.

Das bietet dir dieses Buch:

• Wissenschaftlich fundierter Ernährungsplan

Erfahre, wie bestimmte Lebensmittel Entzündungen reduzieren und deine Beschwerden lindern können. Die einfachen, alltagstauglichen Rezepte bringen Energie und Wärme in deinen Körper.

• 50 einfache und köstliche Rezepte

Von Frühstücksideen über Hauptgerichte bis hin zu Snacks – entdecke gesunde Gerichte, die dich stärken und dein Immunsystem unterstützen. Die Rezepte sind unkompliziert und ideal für stressige Tage.

• Zyklus-Tracking leicht gemacht

Verstehe die Signale deines Körpers besser! Mit praktischen Tipps für Zyklus-Tracking lernst du, wie Ernährung und Symptome zusammenhängen.

• Ganzheitliche Lösungsansätze

Neben der Ernährung bietet der Plan Entspannungstechniken, die Stress reduzieren und dich bei den emotionalen Herausforderungen von Endometriose unterstützen.

Für wen ist dieses Buch geeignet?

Für Frauen zwischen 25 und 45 Jahren, die ihre Endometriose-Symptome sanft und wirksam in den Griff bekommen möchten. Egal, ob du gerade eine Diagnose erhalten hast oder schon länger betroffen bist – hier findest du klare und alltagstaugliche Lösungen.

Warum dieses Buch?

Dr. Matthias Riedl zählt zu den führenden Ernährungsexperten und bringt sein Wissen in jeden Abschnitt des Buches ein. Der „Endometriose-Balance-Plan“ ist mehr als ein Ratgeber – er ist ein Begleiter zu besserer Gesundheit und mehr Lebensqualität.

Lass nicht zu, dass Endometriose dein Leben bestimmt – starte jetzt deinen Weg in ein gesünderes und kraftvolleres Leben!

Fettleber heilen – Dr. Matthias Riedls Erfolgsrezepte 

Fühlen Sie sich oft müde und antriebslos? Eine Fettleber bleibt oft lange unbemerkt, ist aber ein unterschätztes Risiko für Ihre Gesundheit – und das nicht nur bei Übergewicht! Der renommierte Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl (bekannt aus „Die Ernährungs-Docs“) zeigt, wie Sie mit der richtigen Ernährung Ihre Leber effektiv entlasten und regenerieren. Entdecken Sie leberfreundliche Rezepte, die nicht nur gesund sind, sondern auch hervorragend schmecken. Von leichten Frühstücken über köstliche Mittagessen bis zu bekömmlichen Abendessen: Starten Sie jetzt in ein vitaleres Leben! 

Leber entgiften leicht gemacht – Genuss statt Verzicht! 

Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan. Wenn sie verfettet, drohen Folgeerkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck. Doch die gute Nachricht ist: Die Fettleber ist heilbar! Dr. Riedl erklärt anschaulich die Zusammenhänge und liefert einen praxisnahen Fahrplan zur Lebergesundheit. Mit seinen medizinisch fundierten Tipps und den besten Rezepten bringen Sie Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung – ganz ohne strikte Diät, aber mit viel Geschmack. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

• Effektive Leber-Kur: Gezielte Ernährungstherapie zur Rückbildung und Vorbeugung der Fettleber. 

• Vom Top-Mediziner: Profitieren Sie vom Expertenwissen des bekannten TV-Arztes Dr. Matthias Riedl. 

• Vielfältige Rezepte: 80 Gerichte für jede Mahlzeit des Tages – einfach zuzubereiten und lecker. 

• Hilfe bei Symptomen: Bekämpfen Sie Müdigkeit, Verdauungsprobleme und Energiemangel an der Wurzel. 

• Prävention & Heilung: Schützen Sie sich vor schweren Folgeerkrankungen und gewinnen Sie Lebensqualität zurück. 

Tun Sie Ihrer Leber etwas Gutes – sie wird es Ihnen danken! 

Bestellen Sie jetzt Ihr Exemplar und essen Sie sich gesund!

Angst auf dem Teller, Depression auf der Gabel? Was wie ein Albtraum klingt, ist bittere Realität: Falsche einseitige Ernährung erhöht das Risiko für Depressionen, Angststörungen und ADHS dramatisch. Doch es gibt Hoffnung: Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl zeigt, wie wir mit den richtigen Essensentscheidungen unsere Psyche wirksam schützen können – und zugleich der gesellschaftlichen Mental-Health-Misere entkommen. Basierend auf neuesten Studien und der Arbeit mit Tausenden Patienten enthüllt er, warum Nutella, Pizza und Co. uns immer nervöser, trauriger und erschöpfter werden lassen und auf welche Lebensmittel es wirklich ankommt wie z. B. Haferflocken, Brokkoli und Kurkuma. Denn ab sofort gilt: Darm gesund, Psyche gesund!

Ernährung umstellen, gesünder leben, ganz nebenbei auch noch das persönliche Wunschgewicht erreichen und halten – der renommierte Ernährungsmediziner und Bestseller-Autor Dr. Matthias Riedl zeigt, wie's geht! Mit 100 praxiserprobten und bewährten, aber auch neuen und überraschenden Tipps und Tricks und zahlreichen Rezeptbeispielen gibt er wirkungsvolle Impulse für ein schlankeres und gesünderes Leben und zeigt, was wirklich funktioniert, um Heißhunger zu besiegen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden, Bauchfett zum Schmelzen zu bringen oder der Leber etwas Gutes zu tun. Mit vielen Rezeptbeispielen und jeder Menge Hintergrundwissen lädt dieses Buch ein zum Loslegen und Ausprobieren!

Diabetes-Expressrezepte: Blutzucker senken mit Genuss 

Stress im Alltag und trotzdem gesund essen bei Diabetes? Das geht! Mit dem GU KüchenRatgeber „Diabetes-Expressrezepte“ von Bestsellerautor und TV-Doc Dr. med. Matthias Riedl wird die richtige Ernährung zum Kinderspiel. Egal wie voll Ihr Terminkalender ist: Hier finden Sie die perfekte Lösung für eine schnelle, blutzuckerfreundliche Küche. Genießen Sie in maximal 30 Minuten leckere Gerichte, die satt machen, den Stoffwechsel entlasten und Heißhungerattacken verhindern. Schluss mit Verzicht und aufwändigem Kochen – starten Sie in ein Leben voller Balance und Energie! 

Gesund essen trotz Zeitmangel – Ihr Schlüssel zum Erfolg 

Dr. Riedl weiß: Nur was in den Alltag passt, wird dauerhaft umgesetzt. Deshalb sind alle Rezepte speziell für Berufstätige und Familien entwickelt. Ob knackige Salate, wärmende Suppen oder raffinierte Hauptgerichte mit Fisch, Fleisch oder vegetarisch – hier greift alles perfekt ineinander. Praktische Tipps helfen Ihnen, Fallen im Supermarkt zu umgehen und den Blutzuckerspiegel konstant zu halten. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

• Expertenwissen: Profitieren Sie von der Erfahrung des Top-Ernährungsmediziners Dr. Riedl. 

• Blitzschnell fertig: Alle Gerichte stehen in unter 30 Minuten auf dem Tisch. 

• Blutzucker in Balance: Rezepte, die Werte stabilisieren und Diabetes Typ 2 entgegenwirken. 

• Vielfalt pur: Abwechslungsreiche Ideen für Mittag- und Abendessen ohne Langeweile. 

• Einfach & Alltagstauglich: Wenig Zutaten, klare Anleitungen, maximaler Geschmack. 

Bringen Sie Ihre Gesundheit auf Kurs. 

Bestellen Sie jetzt „Diabetes-Expressrezepte“ und genießen Sie schnelle Küche, die gut tut! 

Expresskochen Diabetes: Schnelle Rezepte vom Ernährungs-Doc Dr. Riedl 

Gesund leben mit Diabetes, ohne stundenlang in der Küche zu stehen? Deutschlands bekanntester Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl zeigt, wie es geht! Dieses Diabetes-Kochbuch ist die perfekte Kombination aus fundiertem Ratgeber und praktischer Rezeptsammlung für den Alltag. Entdecken Sie über 90 schnelle, eiweißoptimierte Gerichte, die in maximal 30 Minuten fertig sind und Blutzuckerspitzen vorbeugen. Ob Frühstück, warme oder kalte Hauptmahlzeiten für mittags und abends oder Süßes – diese Rezepte schmecken nicht nach Verzicht, sondern nach purem Genuss und machen die Ernährungsumstellung einfacher als gedacht. 

Blutzucker im Griff – in nur 30 Minuten zum Genuss 

Dr. Riedl beantwortet die wichtigsten Alltagsfragen rund um die „Zuckerkrankheit“ und liefert wissenschaftlich fundiertes Wissen, das sofort umsetzbar ist. Die blutzuckerfreundlichen Rezepte sind abwechslungsreich, alltagstauglich und helfen Ihnen, Ihr Wohlbefinden aktiv zu steigern. 

Ihre Vorteile auf einen Blick: 

• Vom Ernährungs-Doc: Fundiertes Wissen und erprobte Rezepte von Dr. Matthias Riedl. 

• Express-Küche: Alle Gerichte sind in maximal 30 Minuten zubereitet. 

• Blutzucker-optimiert: Eiweißreiche und kohlenhydratarme Rezepte für eine stabile Blutzuckerkontrolle. 

• Genuss ohne Verzicht: Inklusive leckerer Desserts, Brot und Kuchen, die bei Diabetes geeignet sind. 

• Für jeden Tag: Praktische Tipps für den Einkauf, Vorkochen und das Essen unterwegs. 

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit. 

Bestellen Sie jetzt „Expresskochen Diabetes“ und starten Sie in ein leckeres, unbeschwertes Leben!