1-Minuten-Selfcare für Mamas

Fühlst du dich in deinem Alltag mit Kind häufig müde und erschöpft? Verloren zwischen Lego-Steinen, Mental Load und Bergen schmutziger Wäsche? Mit „1-Minuten-Selfcare für Mamas“ findest du neue Kraft in nur 60 Sekunden. Katharina Nachtsheim, Mutter von vier Kindern und Gründerin des bekannten Blogs STADT LAND MAMA schenkt dir in ihrem neuen Buch alltagstaugliche 1-Minuten-Impulse für mehr Energie, starke Nerven und innere Ruhe. Ob Mini-Pausen, stärkende Mantras oder Übungen: Diese kleinen Selfcare-Momente passen in jeden Tag und helfen dir, Grenzen zu setzen, alte Glaubenssätze loszulassen und deinen Wert jenseits von Perfektionismus und To-Do-Listen zu erkennen. So lernst du, nicht nur für deine Familie, sondern auch für dich selbst gut zu sorgen – ganz ohne schlechtes Gewissen. Freu dich auf kleine Übungen, die in jeden Tag passen, und spüre, wie dein Selbstwertgefühl, deine Leichtigkeit und Freude ganz natürlich wachsen. Gönn dir lieber jetzt als später deine wohlverdiente Minute für dich selbst.

• Erscheinungsdatum: 17.10.2026
• Autor/Autorin: Katharina Nachtsheim
• Einband: Hardcover
• Auflage: 1
• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
• Sprache: Deutsch
• Seitenanzahl: 208
• ISBN: 9783758904097