Vanessa Graf ist Psychologin und Psychologische Psychotherapeutin. In ihrer eigenen Praxis und auf ihrem erfolgreichen Instagramkanal @stigmafrei schafft sie einen geschützten Raum für Menschen, die sich selbst oft hintenanstellen – und wieder lernen möchten, ihren eigenen Bedürfnissen und Gefühlen mehr Raum zu geben und ernst zu nehmen. Im Zentrum ihrer Arbeit steht ein mitfühlender, wertschätzender Umgang mit sich selbst – und das Loslassen von innerem Druck, ständig funktionieren zu müssen. Vanessa Graf unterstützt dabei, Gefühle bewusster wahrzunehmen und einen gesunden, liebevollen inneren Dialog zu entwickeln.
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Positive S.E.L.F.-Talk
von Vanessa Graf
„Das schaffe ich nie” oder „Ich bin so blöd“ - solche Gedanken kennt wohl jeder. Vanessa Graf, Psychologin, Psychologische Psychotherapeutin und Gründerin von @stigmafrei (45.000 Follower), beleuchtet, wie negativer Selftalk unser Wohlergehen maßgeblich beeinflussen kann. Doch es gibt eine bewährte Lösung: Vanessas S.E.L.F.-Talk-Methode zur Überwindung negativer Selbstgespräche. Anhand der Vier-Schritte-Methode, praktischer Übungen und fesselnder Beispiele zeigt Vanessa eindrücklich und empathisch, wie wir negative Gedanken bewusst wahrnehmen, und umformulieren mit dem...