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Lutz Graumann

Dr. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der Förderung der individuellen Leistungsfähigkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa gilt er als Kapazität im Bereich Performance Medicine und Functional Training. Seine beiden Bücher Get Fit to Run und Funktionelles Faszientraining mit BLACKROLL® erschienen im riva Verlag.
Dr. Utz Niklas Walter studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln und promovierte im Bereich der betrieblichen Gesundheitsforschung. Dabei beschäftigte er sich intensiv mit den Auswirkungen von Schlaf auf die Leistungsfähigkeit. Als einer der führenden Schlafexperten in Deutschland berät er Unternehmen und deren Beschäftigte zu Schlaf und Regeneration. Zu seinen Referenzen zählen u.a. Bayer, Bosch, Daimler, Roche und die Polizei Baden-Württemberg. Über das Schlafportal www.letsleep.de bietet er auch für Privatpersonen Webinare und Videochats an.
Dr. Fabian Krapf ist Sportwissenschaftler und hat im Bereich der Gesundheitspsychologie promoviert. Zu seinen Schwerpunkten zählen die Themen Schlaf und Männergesundheit. Er ist Leiter der deutschlandweiten Zukunftsstudie »whatsnext – Gesund arbeiten in der digitalen Arbeitswelt« und zählt zu den gefragtesten deutschen Experten zum Thema Schlaf im Kontext Arbeitswelt. Krapf berät Führungskräfte und Beschäftigte bei Bosch, Lufthansa, Merck, MAN und der Deutschen Bundesbank. Gemeinsam mit seinem Kollegen Dr. Utz Niklas Walter gründete er das Schlafportal www.letsleep.de.

The Power of Prevention: Gesundheit tracken VorbestellungErscheint am 26.04.2027

The Power of Prevention: Gesundheit tracken

Wearable Daten verstehen · Hardcover

Ihr Körper sendet ständig Signale. Lernen Sie, sie zu lesen. Smartwatch, Fitness-Tracker, Schlafring – Wearables sind längst im Alltag angekommen. Doch zwischen Datenflut und Dashboard geht das Wesentliche oft verloren: das Verstehen. Was sagen Herzfrequenzvariabilität, Schlafphasen und Stresslevel wirklich über Ihre Gesundheit aus – und wie nutzen Sie diese Informationen, um tatsächlich besser zu leben? Dr. Lutz Graumann, Experte für digitale Gesundheit und Prävention, gibt Ihnen in diesem Buch das Wissen an die Hand, das aus Zahlen echte Gesundheitsentscheidungen macht. Klar. Praxisnah. Ohne Technik-Überflutung. Das erwartet Sie in diesem Buch: Wearables richtig einsetzen: Welche Geräte wirklich messen, was zählt – und wie Sie das Beste aus Ihrem Tracker herausholen, egal welches Modell Sie nutzen Daten verstehen statt sammeln: Dr. Graumann erklärt verständlich, was Herzfrequenz, HRV, Schlafqualität und Aktivitätsdaten konkret über Ihren Gesundheitszustand aussagen Bewegung gezielt optimieren: Wie Sie mit den richtigen Messwerten Ihr Training smarter gestalten – mehr Wirkung, weniger Risiko Schlaf als Gesundheitsressource: Was Ihre Schlaf-Daten verraten und wie...

€22,00

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