Lutz Graumann

The Power of Prevention: Gesundheit tracken

Name: The Power of Prevention: Gesundheit tracken
Brand: Lutz Graumann
SKU: 9783758904158
Price: 22.00 EUR
Availability: PreOrder

Wearable Daten verstehen: Smartwatch, Fitness-Tracker, Schlafring richtig nutzen und Gesundheit optimieren. Prävention in Echtzeit.

€22,00

inkl. MwSt., Versandkostenfrei

Lieferbar ab 26.04.2027

Vorbestellung möglich. Versand erfolgt nach Veröffentlichung.

Anzahl:

Hardcover

✓Versandkostenfrei · 14 Tage Widerrufsrecht

✓Sicher bezahlen – auch auf Rechnung mit Klarna

Inhaltsangabe

Wer seine Gesundheit verbessern will, braucht mehr als gute Vorsätze. Er braucht Daten. Moderne Wearables messen Herzfrequenz, Schlafqualität, Stresslevel und Aktivität – rund um die Uhr, direkt am Körper. Doch was bedeuten diese Zahlen? Und wie lassen sie sich nutzen, um gesünder zu leben? Dr. Lutz Graumann, Experte für digitale Gesundheit und Prävention, zeigt verständlich und praxisnah, wie Selbstvermessung zum Gesundheitswerkzeug wird. Er erklärt, welche Wearables sich lohnen, wie man Gesundheitsdaten liest und welche Impulse aus Bewegung, Schlaf, Stressbewältigung und Regeneration tatsächlich etwas verändern – messbar und nachhaltig. Für alle, die moderne Technologie nutzen wollen, um zu verstehen, was ihr Körper braucht.

Produktdetails

Erscheinungsdatum: 26.04.2027
Autor/Autorin: Lutz Graumann
Einband: Hardcover
Auflage: 1. Auflage
Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Sprache: Deutsch
Seitenanzahl: 160
ISBN: 9783758904158

Darum lohnt sich dieses Buch

Glaubwürdige Expertenautorität trifft auf konkreten Lesermehrwert: Dr. Lutz Graumann verbindet medizinisches Fachwissen mit praxisnahem Blick auf digitale Gesundheitstools
Das Buch für alle, die Wearable und Fitnesstracker nicht nur tragen, sondern verstehen – und aus Ihren Gesundheitsdaten klare Entscheidungen für Bewegung, Schlaf, Stress und Prävention ableiten wollen.,

Herstellerinformationen

GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
Grillparzerstraße 8
81675 München
DE

Email: hallo@gu.de

The Power of Prevention: Gesundheit tracken

€22,00

Autor/Autorin

Lutz Graumann

Dr. Lutz Graumann ist Arzt für Sportmedizin, Ernährungsmedizin und Chirotherapie. Sein Schwerpunkt liegt in der Förderung der individuellen Leistungsfähigkeit. Aufgrund seiner vielfachen Teilnahme an Forschungsprogrammen in den USA, Kanada und Europa gilt er als Kapazität im Bereich Performance Medicine und Functional Training. Seine beiden Bücher Get Fit to Run und Funktionelles Faszientraining mit BLACKROLL® erschienen im riva Verlag.
Dr. Utz Niklas Walter studierte an der Deutschen Sporthochschule Köln und promovierte im Bereich der betrieblichen Gesundheitsforschung. Dabei beschäftigte er sich intensiv mit den Auswirkungen von Schlaf auf die Leistungsfähigkeit. Als einer der führenden Schlafexperten in Deutschland berät er Unternehmen und deren Beschäftigte zu Schlaf und Regeneration. Zu seinen Referenzen zählen u.a. Bayer, Bosch, Daimler, Roche und die Polizei Baden-Württemberg. Über das Schlafportal www.letsleep.de bietet er auch für Privatpersonen Webinare und Videochats an.
Dr. Fabian Krapf ist Sportwissenschaftler und hat im Bereich der Gesundheitspsychologie promoviert. Zu seinen Schwerpunkten zählen die Themen Schlaf und Männergesundheit. Er ist Leiter der deutschlandweiten Zukunftsstudie »whatsnext – Gesund arbeiten in der digitalen Arbeitswelt« und zählt zu den gefragtesten deutschen Experten zum Thema Schlaf im Kontext Arbeitswelt. Krapf berät Führungskräfte und Beschäftigte bei Bosch, Lufthansa, Merck, MAN und der Deutschen Bundesbank. Gemeinsam mit seinem Kollegen Dr. Utz Niklas Walter gründete er das Schlafportal www.letsleep.de.

Alle Titel ansehen

Weitere Bücher von Lutz Graumann

Regeneration

€19,99

Ob in Beruf, Sport oder Alltag – jeder von uns ist hohen Belastungen ausgesetzt. Wie uns eine optimierte Regeneration dabei hilft, körperlich und geistig leistungsfähiger zu werden, zeigen der Sportmediziner Dr. Lutz Graumann und die Schlafexperten Dr. Utz Niklas Walter und Dr. Fabian Krapf. Basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen und langjähriger Erfahrung aus dem Spitzensport stellen sie die effizientesten Regenerationsstrategien für Körper und Geist vor – von Kälteanwendungen über Entspannungstechniken bis hin zu einfachen Biohacks. Die Autoren geben Hintergrundinfos zur menschlichen Physiologie und erläutern, wie Ernährung, Schlaf, Chronobiologie und Lebensgewohnheiten unsere Regeneration beeinflussen und wie wir diese verbessern können. Anhand von Selbsttests können Sie individuelle Maßnahmen erarbeiten, mit denen Sie dauerhaft ausgeglichen, motiviert und gesund bleiben.

Zum Buch