Selbstverliebt – aber richtig

Unglaublich! Ihr Leben bewegt sich in ruhigen und geordneten Bahnen? Diesen langweiligen Zustand sollten Sie unbedingt abstellen.
Lesen Sie dieses Buch, und Ihr Leben wird sich in eine handfeste Katastrophe verwandeln. Sie werden sehen, das ist gar nicht schwer.

Wir garantieren Ihnen 100%iges Scheitern mit dem neuen Sachse-Ratgeber. Natürlich lässt sich dieses Buch auch anders lesen: als Anregung dazu, Fehler und Fallen, die sich ständig im Leben ergeben, zu erkennen und wirkungsvoll zu vermeiden. Ein zufriedenes und erfülltes Leben zu führen ist gar nicht so schwer!

- Leben Sie an Ihren Bedürfnissen vorbei!
- Ignorieren Sie Ihre Wünsche und Träume!
- Boykottieren Sie die Realität!
- Geben Sie die Verantwortung für Ihr Leben ab!
- Drücken Sie sich vor Entscheidungen!
... und vor allem:
- Halten Sie sich selbst für einen totalen Versager!

1 Einführung
Ein satirischer Ratgeber
Was sind psychosomatische Störungen?
Weisen psychosomatische Störungen auf starke seelische Beeinträchtigungen hin?

2 Grundkurs: Erste Schritte zur Entwicklung einer psychosomatischen Störung
Förderliche Verhaltensweisen
Psychische Faktoren
Zeitdruck
Aufregung und Ärger
Hoher psychischer Druck
Der richtige Umgang mit der Freizeit

3 Ratschläge für Fortgeschrittene
Der Umgang mit eigenen Gefühlen
Zur Bedeutung von Gefühlen
Störende Gefühle
Vermasseln Sie sich nicht die Chance, Psychosomatiker zu werden!
Körpersignale
Ursachen und Wirkungen
Beachten von Streßfaktoren
Beachten von Erschöpfung
Augen zu und durch!

4 Der Ratgeber für Profis
Eigene Bedürfnisse
Schlechtes Selbstkonzept
Selbstkonzepte werden durch Erfolge positiver
Abhängigkeit vom Urteil anderer
Nein sagen
Der Bauer auf dem Schachbrett
Bloß nicht reflektieren!
Ein Rat zum Schluß

5 Besondere Ratschläge zur Entwicklung einer psychosomatischen Herz-Kreislauf-Erkrankung
Bluthochdruck
Ausdruck von Ärger
Herzinfarkt
Beachten von Symptomen
Ausleben von Ärger
Ignorieren Sie den Infarkt!

6 Zum Umgang mit lästigen Therapeuten

Der Histrioniker ist ein enger Verwandter des Narzissten und des Hysterikers. Er strebt nach Aufmerksamkeit, Bestätigung und Lob, ist übertrieben emotional, dabei oberflächlich und leicht zu frustrieren. Gleichzeitig übt er eine große Faszination auf andere aus. Was ein echter Histrioniker ist und wie Sie mit ihm umgehen sollten, das zeigt Ihnen dieses Buch.

- Seien Sie charmant wie George Clooney
- Seien Sie verführerisch wie Scarlett Johansson
- Seien Sie selbstdarstellerisch wie Kim Kardashian
- Seien Sie kapriziös wie Madonna
- Seien Sie dramatisch wie James Bond
- Seien Sie manipulativ wie Emily Thorne
- Seien Sie egozentrisch wie Kanye West
- Seien Sie impulsiv wie Jürgen Klopp

Wie das gelingt, zeigt Ihnen Rainer Sachse.

Beziehungen führen - die ultimative Herausforderung!
Ratschläge für Anfänger
Sechs Grundschritte, die eine Beziehung ruinieren
Einstellungen mit Crashgarantie -
oder: Je absurder Ihre Vorstellungen, desto stärker der Effekt

Ratschläge für Fortgeschrittene:
Raffinierte Spielchen, die jede Partnerschaft kleinkriegen

»Ich bin ja so arm dran!« -
das Spiel »Armes Schwein«

»Ich kann doch nichts dafür!« -
das Spiel »Opfer der Umstände«

»Immer auf die kleinen Dicken« -
das »Immer-ich-Spiel«

»Mein Name ist Hase« -
das Spiel »Opfer anderer Personen«

»Ich bin dumm, und Du bist schlau« -
das »Blöd-Spiel«

»Wunschlos zu Deinen Diensten« -
das Spiel »Unterwerfung«

»Ich bin hier der Bestimmer!« -
das Spiel »Regel-Setzer«

»Ich bin der Tollste im Universum« -
das Spiel »Mords-Molly«

Zum Schluß

Inhaltsverzeichnis

Ein satirischer Ratgeber . . . . . . . . . . . 7
1. Die K.O.-Kriterien für den Karrierestart . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
2. Werden Sie zum Soziallegastheniker . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
3. Kommunikation wird über bewertet – Schalten Sie einfach auf Durchzug . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35
4. Überziehen Sie Ihr Beziehungskonto ohne Rücksicht auf Verluste . . . . . . 46
5. Konflikte lösen sich von alleine – Also halten Sie sich zurück . . . . . . . 69
6. Heulsuse oder Choleriker – Spielen Sie den Dramatiker . . . . . . . . . . . . 78
7. Schnell, aber falsch oder besonnen, aber zu langsam – Hauptsache, Sie entscheiden . . . . . . . . . . . . 91
8. Arbeiten Sie an Ihrem Selbstvertrauen – Zu viel davon ist vielversprechend, zu wenig noch besser . 106
9. Bereiten Sie Ihren persönlichen Burnout vor . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
10. Die falsche Jobwahl kann wahre Wunder bewirken . . . . . . . . . 123
Resümee . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 137