Schlaftagebuch

Guter Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden!

Dieses Schlaftagebuch hilft Ihnen, Ihr Schlafverhalten zu dokumentieren und Probleme zu analysieren. Durch das tägliche Erfassen von Schlafqualität und -dauer sowie körperlichen und mentalen Beschwerden werden Sie wiederkehrende Muster erkennen und können so den Ursachen Ihrer Schlafprobleme auf den Grund gehen.

• Welche Verhaltensweisen schaden Ihrem Schlaf?
• Was können Sie ändern?
• Was hilft bei Schlafproblemen?

Zahlreiche Tipps unterstützen Sie dabei, Ihr Umfeld zu optimieren und Abend- und Morgenroutinen zu entwickeln, um besser zu schlafen und Ihre Leistungsfähigkeit zu maximieren.

• Erscheinungsdatum: 16.10.2019
• Autor/Autorin: Fabian Krapf,Lutz Graumann,Utz Niklas Walter
• Einband: Taschenbuch
• Auflage: 1. Auflage
• Verlag: riva
• Sprache: Deutsch
• Seitenanzahl: 144
• ISBN: 9783742326782