Sanftes Loslassen

6:34 Uhr. Der Wecker zeigt, dass ich eigentlich längst aufstehen müsste. Aber es ist Sonntag. Und an diesem einen Tag gilt bei mir eine andere Regel: Ich muss nicht funktionieren. Ich darf einfach nur sein. Kaum ist dieser Gedanke da, meldet sich auch schon die andere Stimme in meinem Kopf zu Wort. Munter, frech, manchmal ein kleines bisschen respektlos, aber immer mit dem allerbesten Willen. Und natürlich gibt es da noch eine zweite Stimme, die mit dem imaginären Klemmbrett unterm Arm, die genau Buch führt über ungesaugte Böden und die Frage, was „man" an einem Sonntag eigentlich so tut. Zwischen diesen beiden Stimmen, der lebenslustigen und der pflichtbewussten, spielt sich mein ganz normaler Alltag ab. Und aus dem einen besonderen Sonntag wird, wie das eben manchmal so ist, eine ganze Woche. Dieses Buch ist kein Ratgeber. Keine Anleitung mit sieben Schritten zu mehr Selbstliebe, kein Workbook mit Reflexionsfragen am Kapitelende. Es ist die ehrliche, warmherzige und ziemlich oft komische Geschichte eines ganz normalen Alltags, in dem eine Frau (nämlich ich) lernt, öfter auf die richtige innere Stimme zu hören. Wenn du dich manchmal fragst, warum ein freier Sonntagvormittag im Schlafanzug sich anfühlt, als müsstest du dich dafür rechtfertigen, oder wenn du einfach mal wieder daran erinnert werden möchtest, dass Selbstfürsorge nicht kompliziert sein muss, dann ist dieses Buch für dich. Setz dich gemütlich hin, schnapp dir dein Lieblingsgetränk und vielleicht ein Stück Schokolade, und begib dich auf eine Woche voller kleiner Erlaubnisse und ganz viel Herz.

Ruby – Und noch eine kleine Drama-Nase Ein heilsames Sommermärchen über die Kunst des Loslassens Die Fortsetzung zu „Samira, die kleine Drama-Nase“ – eine Geschichte für alle, die das „perfekte Funktionieren“ verlernen und die heilsame Kraft des Vertrauens wiederentdecken möchten – und für alle, die das schwere Loslassen eines geliebten Menschen kennen. Samira, die kleine Ahornnase, die sich einst so sehr vor dem Fallen fürchtete, ist längst zu einem prächtigen Baum herangewachsen. Ihr Leben im Wald könnte friedlich sein – wäre da nicht die nächste Generation. Als an ihren Zweigen die ersten winzigen Ahornnasen reifen, stellt Samira fest: Baum zu sein ist das eine, Baum-Mama mit einem ganzen Schwung Kinder zu sein, etwas ganz anderes. Besonders Ruby, die kleinste und quirligste der „Nasen“, bringt Samiras mütterliche Gelassenheit gehörig ins Wanken. Ruby zappelt, plappert ohne Punkt und Komma und hat eine erstaunliche Fantasie für mögliche Katastrophen. Während Samira versucht, den Wind zu kontrollieren und ihre Tochter vor jedem Sturz zu bewahren, erkennt sie: Wahre Stärke liegt nicht im Festhalten. Gemeinsam mit dem liebenswerten Gnom Lumis erlebt Samira eine Reise von der lähmenden Kontrollsucht zur inneren Ruhe. Eine Geschichte für alle, die vor lauter Sorge ihre eigene Intuition kaum noch hören können. In 12 einfühlsamen Kapiteln erfährst du: dass das Leben gerade dann wunderschön sein kann, wenn wir lernen loszulassen, wie du den „Wald-Funk“ im Kopf zur Ruhe bringst und dich von Vergleichen und Erwartungen löst, dass Perfektion weder bei dir selbst noch bei deinen Kindern oder Liebsten nötig ist, dass wahre Verbindung im Verborgenen wächst und Vertrauen die Basis für vieles sein kann. Für wen ist dieses Buch geeignet? Für Eltern, die sich in ihren Sorgen wiedererkennen und nach emotionaler Entlastung suchen – aber auch für alle Erwachsenen, die ihr „inneres Kind“ behutsam an die Hand nehmen und täglichen Leistungsdruck gegen mehr Gelassenheit eintauschen möchten. Über das Buch: Heilsame Impulse: Eine Zusammenfassung am Ende des Buches hilft dabei, die psychologischen Impulse in den eigenen Alltag zu übertragen. Mit Liebe gestaltet: Liebevolle Illustrationen machen die Geschichte zu einem besonderen Leseerlebnis. Teil einer Reihe: Eine Ergänzung zu „Samira, die kleine Drama-Nase“. „Es ist okay, wenn wir gerade beide klamme Finger und zitternde Blätter haben. Mama ist hier.“ Vertraue darauf, dass du genau richtig bist, so wie du bist.

Tief unter den Wurzeln einer uralten Buche liegt ein ganz besonderer Ort: die verborgene Wurzel-Apotheke. Hier kümmert sich der Igel Barnaby nicht um Husten oder Schnupfen, sondern um die unsichtbaren Kratzer auf der Seele. Gemeinsam mit der kleinen Elfe Lumi hilft er Tieren, die mit Sorgen, Grübeleien, Kummer oder völliger Erschöpfung zu ihm kommen. Dabei stellt Barnaby immer wieder fest: Gefühle lassen sich nicht einfach in Schubladen sortieren und unangenehme Gedanken verschwinden nicht unbedingt dadurch, dass man noch mehr über sie nachdenkt. Der junge Fuchs Finn steckt in einem dichten Gedanken-Nebel fest und sucht verzweifelt nach einer Lösung. Das Reh Mila trägt einen schweren Sorgen-Kloß mit sich herum und hat seine Stimme verloren. Und die Amsel Alfons ist so erschöpft, dass seine einst glänzenden Federn grau geworden sind, weil er immer für alle anderen da sein wollte. Mit seinen ungewöhnlichen Naturrezepten zeigt Barnaby ihnen einen anderen Weg: Gefühle dürfen da sein, Gedanken müssen nicht immer gelöst werden und manchmal besteht die wichtigste Medizin darin, nichts zu tun und sich auszuruhen. Die verborgene Wurzel-Apotheke verbindet märchenhafte Geschichten mit psychologischen Impulsen und kleinen Übungen zur Selbstreflexion. Sie lädt dazu ein, innezuhalten, die eigenen Gefühle wahrzunehmen und sich selbst mit etwas mehr Verständnis zu begegnen. Ein Buch für alle, die sich manchmal im Gedanken-Nebel verlieren, zu viel tragen, für andere funktionieren oder einfach einen ruhigen Ort für die eigene Seele suchen.

Zu langsam, zu sensibel, zu „anders“? Fühle dich eingeladen zu einer Reise zu dir selbst. Fussel, der Waschbär, der seine Nahrung lieber gründlich wäscht, als sie gierig hinunterzuschlingen, fühlt sich fehl am Platz. In seinem Wald jagen die flinken, oberflächlichen Tiere einem künstlichen Ideal hinterher, während Fussel bei jedem Schritt das Gefühl hat, nicht „normal“ zu sein. Er versucht, sich bis zur völligen Erschöpfung zu verbiegen, um endlich dazuzugehören. Doch dann trifft er auf Frau Schlick. Die massige, unerschütterliche Erdkröte führt ein Leben, das Fussel bisher völlig fremd war: gelassen, geerdet und absolut mit sich im Reinen. In ihren gemeinsamen Momenten am plätschernden Bach lernt Fussel das Wichtigste überhaupt: Wahre Stärke muss nicht laut, schnell oder perfekt sein. Sie liegt in der Achtsamkeit, in der eigenen Natur und in der Ruhe, die man findet, wenn man endlich aufhört, gegen sich selbst zu kämpfen. „Fussels mutige Pfoten“ ist eine heilsame therapeutische Geschichte für dein inneres Kind. Warum dieses Buch mehr ist als eine Geschichte: Ein Plädoyer für deine Sensibilität: Fussel zeigt, dass feine Antennen keine Schwäche, sondern eine besondere Stärke sein können. Den Mut zur eigenen Wahrnehmung zu finden, ist ein wichtiger Schritt zur Selbstannahme. Cozy Healing durch Naturverbundenheit: Inspiriert von der Biologie unserer Waldtiere zeigt das Buch, dass jedes Wesen seinen eigenen Sinn und Platz hat. Die Natur kann uns helfen, zur Ruhe zu kommen und wieder Boden unter den Füßen zu spüren. Deine therapeutische Auszeit: Die 10 Kapitel laden dazu ein, den Leistungsdruck loszulassen und den Mut zu finden, im eigenen Rhythmus zu leben. Wahre Stärke durch Stille: Fussel und Frau Schlick zeigen, dass wir nicht laut oder schnell sein müssen, um unseren Platz zu finden. Ein sicherer Hafen für dein inneres Kind: Die Geschichte gibt den Anteilen in uns, die sich „zu klein“ oder „falsch“ fühlen, einen Platz, an dem sie gesehen werden dürfen. Ein kleines Geheimnis zum Schluss: Die Tierwelt in Fussels Wald ist nicht nur ausgedacht. Waschbären besitzen einen außergewöhnlich feinen Tastsinn an ihren Pfoten, und Erdkröten spielen eine wichtige Rolle im ökologischen Gleichgewicht. In der Natur hat jedes Wesen, so sonderbar es wirken mag, seinen Sinn und Platz. Genau wie du. Lehn dich zurück, atme tief durch und mach es dir gemütlich. Denn auch dein kleines Flackern ist genau richtig so. Entdecke die heilsame Kraft der Stille, gönn dir dieses

Manchmal wird die Welt einfach zu laut, zu groß und zu viel. Nieschen ist ein kleines Mädchen, das sich vor vielen Dingen fürchtet. Neue Situationen, ungewohnte Geräusche und der ganz normale Alltag können ihr große Angst machen. Am liebsten würde sie sich verstecken, wo alles ruhig und sicher ist. Auch der kleine Buchfink Berti kennt dieses Gefühl. Der offene Himmel macht ihm Angst, und so bleibt er lieber geschützt im Fliederbusch. Eines Tages begegnen sich die beiden. Unter den duftenden Zweigen des Flieders entsteht ein ganz besonderer Ort: ein Ort, an dem niemand mutig sein muss. Hier dürfen Nieschen und Berti einfach so sein, wie sie sind. Gemeinsam entdecken sie, dass Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben. Mut kann auch bedeuten, einen winzigen Schritt zu wagen, und zu wissen, dass man jederzeit zurückkehren darf. In kleinen, behutsamen Schritten lernen beide, ihren eigenen Fähigkeiten zu vertrauen. Nieschen wagt sich schließlich auf die wackelige Bank, während Berti seine Angst vor dem Fliegen überwindet. Dabei entdecken sie eine ganz besondere Superkraft: Sie müssen ihre Angst nicht besiegen. Sie dürfen lernen, mit ihr zu leben. Eine ruhige und liebevoll erzählte Geschichte über Ängste, Vertrauen, Sensibilität und die Kraft kleiner Schritte. Für alle, die manchmal zu viel denken, zu viel fühlen oder sich nach einem sicheren Ort sehnen. Eine sanfte Geschichte für das innere Kind, zum Vorlesen, Selberlesen und Innehalten.

Pitti und der Zwiebelbaum Pitti ist keine gewöhnliche Kartoffel. Er ist eine Kartoffelbohne, mit einem runden Kartoffelbauch und langen Bohnenranken. Im perfekten Garten von Erik fühlt er sich deshalb von Anfang an wie ein Fehler. Auch Alma, die Karottenzwiebel, Pepe, der Zucchini-Salat, Lotti, die Gurkenerbse, und Bodo, der Tomatenkohl, kennen dieses Gefühl. Jeder von ihnen ist irgendwie anders. Jeder wurde ausgelacht, weil er nicht in die perfekte Ordnung seines Gartens passte. Doch dann träumt Pitti von einem geheimnisvollen Zwiebelbaum, an dem goldene Zwiebeln wachsen sollen. Angeblich besitzt dieser Baum magische Kräfte und kann all ihre vermeintlichen Schwächen verschwinden lassen. Gemeinsam machen sich die Freunde auf den Weg. Dabei müssen sie tiefe Gräben überwinden, wilde Gewässer durchqueren, einem hungrigen Hasen entkommen und noch so manche andere Herausforderung meistern. Auf ihrer Reise entdecken sie etwas, womit keiner gerechnet hat: Vielleicht sind ihre größten Schwächen gar keine Schwächen. Pittis lange Ranken, Almas scharfer Zwiebelduft, Lottis tollpatschiges Rankengewirr, Pepes weiche Blätter und Bodos schwere Gestalt – all das, wofür sie früher ausgelacht wurden, wird plötzlich zu einer besonderen Stärke. Eine warmherzige und humorvolle Geschichte über Anderssein, Freundschaft, Mut und Selbstakzeptanz, für alle, die schon einmal das Gefühl hatten, nicht richtig in die Welt zu passen. Denn manchmal muss man sich nicht verändern, um seinen Platz zu finden. Manchmal muss man nur die richtigen Freunde finden.

Samira ist eine kleine Ahornnase mit einem großen Mundwerk, und einer noch größeren Abneigung gegen Veränderungen. Als der Spätsommerwind sie von ihrem sicheren Ast weht, landet sie mitten im Wald und plötzlich ist alles anders. Kein vertrauter Ast, kein Finn, kein gemütliches Hin-und-Her-Schaukeln. Dafür ein mürrischer Waldgnom namens Lumis, der erstaunlich wenig beeindruckt davon ist, dass Samira aus jedem kleinen Problem eine ausgewachsene Katastrophe macht. Während die Jahreszeiten wechseln, muss Samira lernen, dass nicht jede Veränderung eine Katastrophe ist. Manchmal bedeutet Nichtstun nicht Stillstand. Manchmal braucht es erst Dunkelheit und Ruhe, bevor etwas Neues wachsen kann. Und manchmal sind zwei kleine, runde „Pfannkuchenblätter“ eben kein Fehler, sondern einfach der Anfang. Doch Samira entdeckt noch etwas viel Schwierigeres: Sie muss nicht ständig etwas leisten, perfekt aussehen oder von anderen bewundert werden, um wertvoll zu sein. Als sie beginnt, sich mit einer mächtigen alten Eiche zu vergleichen, zeigt Lumis ihr eine andere Sicht auf das eigene Wachstum. Mit viel Humor, Wärme und einem liebevollen Augenzwinkern erzählt „Samira, die kleine Drama-Nase“ von Loslassen, Perfektionismus, Selbstvergleich, Überforderung und der Kunst, dem eigenen Wachstum Zeit zu geben. Ein heilsames Sommermärchen für alle, die manchmal aus einer kleinen Sache ein großes Drama machen, sich selbst zu viel abverlangen oder einfach daran erinnert werden möchten: Du musst nicht sofort fertig sein. Du darfst wachsen. In deinem eigenen Tempo.