Psychologie Heute Compact 75: Selbstfürsorge

Das Phänomen Narzissmus ist in aller Munde - wir erklären in unserem Dossier, was wirklich dahintersteckt. Was macht Narzissten und Narzisstinnen aus und warum faszinieren sie uns so? Wie erkennen wir sie - und was versteht die Psychologie unter einer narzisstischen Persönlichkeitsstörung? Gibt es narzisstischen Missbrauch überhaupt - und wenn nein, welches Leid verbirgt sich dann dahinter? Wir erzählen von narzisstischen Chefs, narzisstischen Müttern, narzisstischen Ehemännern und verschweigen nicht den narzisstischen Anteil in jedem von uns. Auf 82 Seiten kommen Wissenschaftlerinnen und Therapeuten zu Wort, wir präsentieren Forschungsergebnisse und Buchkritiken, Theorien zur Entstehung von Narzissmus und Kontroversen um die Begriffsverwendung. Ein Psychologie Heute-Dossier, das erklärt, hilft - und den Blick weitet. Ausgezeichnet mit dem ICMA-Award Silber 2024. Inhaltsverzeichnis 3 Editorial 6 Was ist Narzissmus? 14 Selbsttest 16 Ein Name für das Leid 24 Mehr Selbstwert 26 Rezensionen 28 Narzisst in der Therapie 34 Immer im Fettnäpfchen 38 Meldungen 40 "Das Super-Mario-Gefühl" 46 Rezensionen 48 Im Mittelpunkt 54 Meldungen 56 "Empathiearmut ist das größte Problem" 60 Destruktiv, aber erfolgreich 64 Egoistisch, strategisch, abgebrüht 66 Homo oeconomicus 68 Nie mehr der Narzisst von Station 6 74 Vermeintlich in schlechtem Licht 76 "Es ist ein fragiles Geschehen" 79 Impressum 80 Ein gutes Gesprächsthema 82 Mehr Psycholoige Heute

Es ist wie ein Multitool - es kann ganz viel Nützliches auf einmal: Schreiben hilft, zur Ruhe zu kommen, es ordnet das Leben. Es schafft Realitäten; plötzlich ist es nicht nur ein Gedanke, sondern eine Tatsache, die uns entgegentritt, schwarz auf weiß. Und Schreiben hilft, unsere Identität zu entwickeln; wir lesen, wie wir fühlen und manches tut dann weniger weh. Mit diesem Dossier haben wir Ihnen ein umfangreiches Paket voller psychologischer Erkenntnisse geschnürt - über das Schreiben und die geheime Kraft, die in ihm steckt. Ausgezeichnet mit dem ICMA-Award Silber 2024. Inhaltsverzeichnis 3 Editorial 6 Das Schreiben für sich entdecken 12 Die Fantasiewelt und ich 16 Klare Antworten auf knifflige Fragen 18 "So heftig die Schockstarre auch ist" 26 Emotionale Krisen aufschreiben und durcharbeiten 28 "Wenn ich nicht so müde wäre, würde ich..." 30 "Die Beschränktheit des eigenen Blicks" 34 Meldungen 36 Ein Kaleidoskop des Lebens 46 "Reich der Freiheit" 48 Schreibblockaden 50 Lebenserzählungen 56 Schreiben bei Unzulänglichkeit 63 Impressum 64 Zwischen Wunsch und Können 66 Doping des Gehirns 72 Ich bin kein Opfer 74 "Eine große Portion Eigensinn" 80 Übungsplatz: Wertetagebuch 82 Mehr Psychologie Heute

"Das kann auch nur mir passieren!" Oder: "Nur ich kann so doof sein!" Was wir zu Freundinnen oder Freunden niemals sagen würden, das sagen wir zu uns selbst - nach einem vermasselten Vorstellungsgespräch beispielsweise oder einer schief geratenen Auseinandersetzung. Auf die Idee, uns innerlich in den Arm zu nehmen und uns zu trösten, kommen wir oft gar nicht, weil wir eher darauf programmiert sind, hart mit uns ins Gericht zu gehen. In der Titelgeschichte unserer Januarausgabe erzählen wir von Selbstmitgefühl - warum es nichts mit Selbstmitleid oder Narzissmus zu tun hat und wie heilsam es auf unser Leben wirken kann. Nachtruhe: Warum wir immer zu spät ins Bett gehen Große Gefühle: Romantik ist keine Erfindung des Westens Glaube: Ist Gott ein Auslaufmodell?

Der Sommerurlaub war lang und faul - und trotzdem fühlen wir uns nach ein paar Tagen im Alltag schon wieder müde, sind im Job leicht reizbar, der Rücken schmerzt, manchmal pfeift es im Ohr. Die Ursache für unsere Erschöpfung liegt oft in jahrelangem Stress - dieselbe nervige Pendelstrecke, die gleiche arrogante Chefin, die fruchtlose Suche nach einer größeren Wohnung, der besorgte Blick auf die Finanzen und die Nachrichtenlage. Unsere Titelgeschichte der Oktoberausgabe widmet sich der zentralen Frage, wie wir mit den Folgen von Dauerstress umgehen können - und unser Gleichgewicht wiederfinden. Demut: Ein vergessener Weg zum Glück Streitgespräch: Behandeln wir zu viele leicht Erkrankte? Sophie Scholl: Was bedeutet ihr letzter Traum

"Und die Therapeutin sagt ihr dann hoffentlich mal, wie unmöglich sie sich benimmt." "Wenn wir schon Therapie brauchen, dann hat unsere Beziehung doch eh keine Chance mehr." Es gibt viele Klischees, Vorurteile, Filme, Cartoons über Paartherapie - aber es gibt auch große Hoffnungen, die Menschen in sie setzen. In unserer Novemberausgabe gehen wir dem Thema auf den Grund: Wir erzählen, was Paartherapie ist, wie sie wirkt, welche Angebote es gibt und wann diese sinnvoll sind. Inklusive: Drei Paartherapeuten berichten aus der Praxis. Kunst: Warum sie uns Seelenfrieden bringt Mensch-Tier-Beziehung: Der Hund als Freund, die Kuh als Braten Trauma nach OP: Wann es entsteht, was davor schützt

Unser Alltag ist gut gefüllt mit Terminen und Erlebnissen, der letzte Urlaub hat uns Bilder beschert, die wir noch nie gesehen hatten. Und trotzdem: Alles bleibt ein wenig grau, wir erleben Sorgenvolles und schöne Dinge und das Leben plätschert vor sich hin, ohne rechte Höhepunkte. Wo sind sie geblieben, die berührenden, freudvollen, intensiven Emotionen? Die Psychologie hat erforscht, wie sie entstehen, und zeigt, wie wir durch Staunen wieder echte Gipfelmomente erleben. Geerbte Angst: Weitergabe von Traumata Selbstmitgefühl: Besuch bei Pionierin Kristin Neff Geschäftsessen: Hier entsteht Gemeinschaft

Sie sind gut darin, Sentimentalitäten zu unterdrücken, passen sich flexibel neuen Gegebenheiten an und handeln äußerst gewissenlos: Etwa 10 bis 15 Prozent der Bevölkerung sind Machiavellistinnen und Machiavellisten, die andere manipulieren und wenig Skrupel dabei empfinden. Selbst Bekannte, Kolleginnen und Familienmitglieder erkennen die Arglist oft erst spät, denn sie spinnen ihre Intrigen unauffällig. Der Psychologe Tamás Bereczkei erforscht an der Universität Pécs in Ungarn, wie solche Menschen ticken. In unserer Titelgeschichte beschreibt er, woran wir sie erkennen - und wie wir uns schützen. Parentifizierung: Wenn Kinder zu früh verantwortlich sind Pille: Von der Befreiung zur Unterdrückung? Phineas Gage: Der berühmteste Patient der Neurologie

Niemand fühlt sich gerne beschämt, verzweifelt oder wütend. Aber drücken wir solche Emotionen beiseite, so sind sie nicht einfach weg, sondern können sogar für eine hochstressige Daueraktivierung im Gehirn sorgen. Um einen heilsamen Umgang mit negativen Gefühlen zu finden, muss jede Emotion gewissermaßen einzeln verstanden werden. Eines aber ist immer notwendig: Sie freundlich anzunehmen. Wie das geht, darüber schreibt Psychotherapeut Andreas Knuf in unserer Märzausgabe. Selftracking: Wenn Zahlen uns sagen, wer wir sind Narzisstischer Missbrauch: Was steckt hinter dem Schlagwort? Musikgeschmack: Warum wir hören, was wir hören

Wir wollen immer mehr von uns: Die gute Lehrprobe von gestern, das erfolgreich geführte Gespräch mit der Chefin von vergangener Woche, sie zählen heute schon nichts mehr. Denn wir haben bereits das nächste Ziel vor Augen - und sei es nur, durch mehr Meditation endlich mal so richtig zu entspannen. Was bei dem ständigen Wachstumsstreben verlorengeht: das Gefühl, ganz bei uns zu sein. In der Titelgeschichte unserer Maiausgabe gehen wir der Frage nach, was wir lassen müssen, um tiefe Lebenszufriedenheit zu finden. False Memory: Kontroverse um Erinnerungen Aus Fehlern lernen: Welche Rolle der Selbstwert spielt Deine Schuld, Mama!: Wenn Töchter eine Therapie machen

Für unsere Mitmenschen haben wir eine Art siebten Sinn. Wir brauchen oft nur Sekundenbruchteile für eine erste Einschätzung und können sagen: Der ist extravertiert, der widerborstig, die draufgängerisch. Doch wie zuverlässig ist dieses Bauchgefühl? Und wie können wir unsere Menschenkenntnis verbessern? Über die verborgenen Regeln des ersten Eindrucks - und den neuesten Stand der Forschung. Fehlt unentschuldigt: Wenn Kinder nicht zur Schule gehen Innerlich reich: Ein erfülltes Leben muss kein sorgenfreies sein Triggerwahrnungen: Nützen sie überhaupt?