Auf einmal so viel Zeit
Inhaltsangabe
Vom Hamsterrad der Daueroptimierung zurück zur echten Souveränität: Was passiert, wenn man der Social Media Welt radikal den Rücken kehrt?
Jeden Morgen der automatische Griff zum Smartphone. Das ständige Scrollen durch scheinbar perfekte Feeds, während das echte Leben unbemerkt vorbeizieht. Der ständige Vergleich mit Fremden im Internet, für die Online-Welt optimierte Brotboxen und alle fünf Sekunden einen neuer Dopamin-Kick fürs Gehirn. Fast 90 Prozent der Erwachsenen nutzen soziale Medien – und immer mehr von ihnen spüren, dass die ständige Reizüberflutung, dauerhafte Erreichbarkeit und die chronische Erschöpfung ihren Preis fordern.
Der mutige Befreiungsschlag einer Branchen-Insiderin
Alexandra Polunin verdiente als Social-Media-Beraterin ihr Geld mit den Algorithmen. Sie brachte Selbstständigen bei, wie man Sichtbarkeit erzeugt – bis sie selbst beinahe am Ringlicht ausbrannte. Sie entschied sich für einen radikalen Schritt und löschte sämtliche Social-Media-Kanäle. Komplett.
In ihrem inspirierenden Erfahrungsbericht erzählt sie von ihrer Transformation von der getriebenen Online-Spezialistin zur Social-Media-Aussteigerin. Sie beschreibt den anfänglichen Entzug samt Phantom-Vibrationen und Ersatzhandlungen, räumt aber vor allem mit der großen Angst auf, ohne Instagram, TikTok und sogar WhatsApp einsam oder isoliert zu sein.
In diesem Buch beschreibt sie anschaulich, was sie durch den Ausstieg gewonnen hat:
- 730 Stunden mehr Zeit pro Jahr: Wie sich das Leben verändert, wenn plötzlich wieder Raum für echte Hobbys, tiefen Schlaf, Bewegung in der Natur und echtes, kreatives Nichtstun entsteht.
- Tiefere, präsente Beziehungen: Warum gemeinsame Momente mit dem Partner und den Kindern viel intensiver werden, wenn sie nicht mehr auf ihren potenziellen Content-Wert abgeklopft werden müssen.
- Aus FOMO wird JOMO: Das befreiende Gefühl und die tiefe Freude, den digitalen Dauerlärm und die künstliche Empörungsspirale der Algorithmen einfach zu verpassen.
- Die ansteckende Kraft der Souveränität: Wie ein bewusster digitaler Minimalismus die eigene Familie infiziert, Kinder zu freier Kreativität anregt und den Blick für das lokale, analoge Leben öffnet.
Das echte Leben findet jenseits des Feeds statt
Auf einmal so viel Zeit ist eine fesselnde, persönliche Erzählung ohne erhobenen Zeigefinger, die einen Nerv trifft. Ein leidenschaftliches Plädoyer für alle Millennials in der Rushhour des Lebens, für Eltern, die ihren Kindern ein echtes Vorbild sein wollen, und für jede introvertierte Seele, die sich nach Stille und digitaler Selbstbestimmung sehnt.
Bereit, die digitale Souveränität zurückzuerobern?
Produktdetails
- Erscheinungsdatum: 01.06.2027
- Autor/Autorin: Alexandra Polunin
- Einband: Paperback
- Auflage: 1. Auflage
- Verlag: Knaur Taschenbuch
- Sprache: Deutsch
- Seitenanzahl: 256
- ISBN: 9783426575543
- Hochaktuelles Thema: eine Social-Media-Expertin über die Manipulationsmechanismen der Algorithmen und wie man ihnen entkommt
- Alexandra Polunin ist eine der führenden kritischen Stimmen zum Thema im deutschsprachigen Raum und hostet den Podcast Social Media frei
- Für alle, die ihre mentale Gesundheit schützen wollen und Leser*innen von Jonathan Haidt, Silke Müller und Volker Busch
Herstellerinformationen
Landsberger Straße 346
80687 München
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Email: produktsicherheit@droemer-knaur.de
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