Susanne Strobach, MSc, ist das Herz der Achtsamkeits-Akademie Wien; (Lehr-)Mediatorin, Coach und Trainerin. Sie schreibt Bücher, gestaltet Kartensets und achtsamkeitsbasierte Lerntools. Seit über 20 Jahren hält sie Trainings für Wirtschaft, Schule und Gesundheitswesen. Ulrike Zika, MSc, ist Autorin, Sozialarbeiterin, Sozialpädagogin und Trainerin. Mit einem Masterabschluss in Achtsamkeit bietet sie Seminare, Trainings und Vorträge zu Mindful Self-Care, Resilienz, achtsamer Kommunikation und sozial-emotionalen Kompetenzen an. www.ulrikezika.com
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Logbuch Achtsamkeit und Mitgefühl
Susanne Strobach
In diesem Logbuch steht die Verbindung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Fokus. Der 12-Wochen-Kurs basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Ergebnissen der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung und ist in der Praxis erprobt. Susanne Strobach und Ulrike Zika vermitteln praxisnah die wesentlichen Grundqualitäten der Achtsamkeit (von Anfängergeist bis Verbundenheit). Leicht in den Alltag integrierbare Achtsamkeitsübungen, Reflexionen, kontemplative Übungen, Meditationen und Geschichten machen die theoretischen Inhalte erfahrbar. Die kontinuierliche Praxis über zwölf Wochen legt...
