Richard J. Davidson

Wie man in einer herausfordernden Welt gelassen und zufrieden bleibt Fühlst du dich im stressigen Alltag oft überfordert? Fragst du dich, wie du inmitten von Herausforderungen innere Balance und echtes Wohlbefinden finden kannst? Der weltbekannte Neurowissenschaftler Dr. Richard J. Davidson und der Meditationsexperte Dr. Cortland Dahl zeigen dir in «Geboren, um zu wachsen», dass ein erfülltes Leben kein Zufall ist, sondern eine erlernbare Fähigkeit. Durch die einzigartige Verbindung von modernster Hirnforschung und jahrtausendealter buddhistischer Weisheit bieten die Autoren einen praxisnahen Leitfaden für mehr innere Stärke und Lebensfreude. Die vier Fähigkeiten für ein erfülltes Leben Das Buch führt dich durch vier essenzielle Qualitäten, die dein Gehirn nachweislich positiv verändern: Gewahrsein: Lerne, im gegenwärtigen Moment zu ruhen und auf gesunde Weise mit deinen Gedanken und Emotionen umzugehen. Verbundenheit: Stärke durch Wertschätzung und Freundlichkeit echte Beziehungen zu anderen und deiner Umwelt. Einsicht: Erforsche durch tiefe Selbstreflexion, wie Denkmuster, Emotionen und dein Selbstverständnis deine Erfahrungen prägen. Sinnhaftigkeit: Verbinde dich mit deinen Grundwerten und verleihe...