Michihito Sugawara

Ob der nervige Kollege, die stressige Chefin oder der manipulative Ex: Manche Menschen rauben uns einfach den Schlaf. Ratschläge wie «Ignorier es einfach» scheitern an unserer Biologie, weil die Amygdala Störenfriede als Bedrohung einstuft. Doch wir sind ihr nicht hilflos ausgeliefert! Neurochirurg Michihito Sugawara erklärt, wie wir die Gedankenkontrolle zurückgewinnen. Mit sieben praxiserprobten Methoden – von Reframing bis Embodiment – und der cleveren Nutzung des Default-Mode-Netzwerks in unserem Gehirn lernen...