Katharina Herdener ist Gründerin von YOU Yoga & More, Yogalehrerin und Personal Trainerin. Als Gesundheitswissenschaftlerin hat sie sich im Bereich Faszien und Beweglichkeit spezialisiert und gibt ihr Wissen in Schulungen, Beratungen und Vorträgen weiter. Für den riva Verlag hat sie bereits mehrere erfolgreiche Bücher geschrieben.
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Zuletzt erschienen
50 Workouts – Stretching
Katharina Herdener
Eigentlich weiß jede*r, wie wichtig Stretching ist, und doch machen es die wenigsten regelmäßig. Dabei hat es erstaunliche Effekte auf die Gesundheit: Es ist der Weg zu einem leistungsfähigen, flexiblen Körper und einem klaren Kopf. Im neusten Teil der erfolgreichen 50-Workouts-Reihe zeigt Katharina Herdener, wie gezieltes Dehnen die Gelenke beweglich hält, Muskelsteifheit reduziert, die Mobilität fördert, Verletzungen vorbeugt und die Regeneration beschleunigt. Darüber hinaus wirkt es beruhigend auf das Nervensystem...
