Christina Winzig

Das Stresshormon Cortisol  Sind Sie oft gestresst, müde oder fühlen sich einfach nicht mehr wohl in Ihrer Haut? Hinter vielen Beschwerden steckt häufig das aus der Balance geratene Stresshormon Cortisol. Die Folgen sind vielseitig und können Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stark beeinträchtigen.  Ein Cortisolüberschuss oder -mangel kann sich auf den ganzen Körper auswirken, die Symptome sind breit gefächert:  Stoffwechselstörungen  Schlafprobleme  Verdauungsbeschwerden  Geschwächtes Immunsystem  Hormonelle Dysbalancen  Herz-Kreislauf-Beeinträchtigung  Hautveränderungen und Haarausfall   Mentale Belastung  Doch wie finden Sie wieder heraus aus einem solchen Ungleichgewicht und dieser Abwärtsspirale aus Stress und Erschöpfung?  In 4 Wochen zurück zur Cortisolbalance   Die Molekularmedizinerin Dr. Christina Winzig zeigt Ihnen einen alltagstauglichen Weg, um Ihren Cortisolspiegel natürlich zu regulieren. Zunächst hilft Ihnen ein Fragebogen zur Selbstdiagnose dabei, ein mögliches Cortisolungleichgewicht zu erkennen. Dann lernen Sie mit ihrem wissenschaftlich fundierten Ansatz:  Entspannungs- und Mentalübungen für mehr Gelassenheit  Routinen für ein gesundes Cortisol-Tagesprofil   Sanfte Bewegung zur Förderung Ihres Wohlbefindens  Angepasste Ernährung für hormonelle Balance  Schlafhygiene, um nachts wirklich zu regenerieren ...