Yoga für Körper, Geist & Seele - DVD

Diese DVD ist die Neuaufbereitung in HD der beliebten gleichnamigen DVD aus 2009.

Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist gelehrten Übungsabläufe aus dem Hatha Yoga & wird auch gerne bei der Yogalehrerausbildung genutzt.
Sie umfasst ein komplettes Programm für Körper, Geist & Seele. In den Atemübungen & Sonnengrüßen wird hier viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass Du schnell in Dich selbst eintauchen kannst & die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmst. Diese DVD richtet sich an Einsteiger, sowie Fortgeschrittene, die sich eine klare & einfache Übungsfolge wünschen, die sie überall zu jeder Zeit ausführen können. Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, das Selbstbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt & gedehnt, Gleichgewicht & Konzentration verbessert.

Auch kann die regelmäßige Praxis Depressionen lindern & gegen Schlafstörungen helfen.

Ein wunderschönes Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe & Ausgeglichenheit finden & dem Alltagsstress wirkungsvoll entfliehen möchten.


Auf der DVD:
1. Einführung ca. 17 min

2. Programmauswahl:
01 Das Hauptprogramm – ca. 93 min
02 Das Programm für den Morgen – ca. 60 min
03 Das Programm für den Abend – ca. 67 min
04 Das Kurzprogramm – ca. 38 min
05 Anfangsentspannung – ca. 9 min
06 Die Schnellatmung – ca. 8 min
07 Die Wechselatmung – ca. 10 min
08. Der Sonnengruß – ca. 9 min
09 Tiefenentspannung – ca. 10 min
10 Meditation – ca. 11 min
Programm Lauflänge - ca. 106 min

3. Extras & Making of – ca. 13 min