Natürlich genießen!

Ganzheitlich gut schlafen und erholt aufwachen

Über 40 Prozent aller Europäer haben immer wieder Schlafprobleme. Schlaf spielt eine wesentliche Rolle im Rahmen biologischer und psychischer Regenerationsprozesse.

Schlafmangel hat viele negative Folgen: Tagesmüdigkeit, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Stress, schlechterer allgemeiner Gesundheitszustand und mangelndes psychisches Wohlbefinden sowie die Einschränkung der sozialen Kontakte.

Prof. Grönemeyer gibt mit seiner Grönemeyer-Formel konkrete Tipps, wie man einfach und effektiv etwas für besseren Schlaf tun kann. Er zeigt anhand von Fallbeispielen aus seiner langjährigen ärztlichen Praxis, mit welchen Problemen Patient*innen zu ihm kommen und wie er Ihnen helfen konnte. Er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, mit dem sich der Schlaf auf natürlichem Weg ohne Medikamente verbessern lässt.

Besseres Fast-Food gibt es nicht!

Hummus ist die jahrtausendealte Nahrung der orientalischen Küche und bis heute ein trendiges Gericht mit unzähligen Variationen. Was noch viel zu wenige wissen: In Hummus stecken jede Menge gesundheitliche Benefits. Diese cremige Köstlichkeit ist nicht nur unglaublich lecker – sie ist auch randvoll mit allem, was unser Körper braucht. Die Grundzutaten Kichererbsen, Tahini, Olivenöl, Zitrone und Knoblauch bilden ein natürliches Kraftpaket gegen die großen Gesundheitsherausforderungen unserer Zeit: Cholesterin, Diabetes, Muskelabbau im Alter und Darmprobleme. Und das Beste? Es schmeckt fantastisch! In diesem Buch gibt es 40 sorgfältig ausgewählte Hummus-Rezepten für Gesundheit, Genuss und Lebensfreude.

Raus aus der Schmerzfalle

Prof. Dietrich Grönemeyer setzt mit seinem neuen Buch ein kraftvolles Zeichen: Als einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands mit jahrzehntelanger Erfahrung zeigt er, wie revolutionär sich die Schmerzmedizin entwickelt hat, und wie modernste Therapieansätze heute echte Perspektiven eröffnen. Verständlich erklärt und nah am Menschen führt Grönemeyer durch neue Wirkstoffe und andere innovative schulmedizinische und traditionelle Therapieansätze der Welt sowie wirksame psychologische Methoden. Vor allem aber betont er, dass jeder Mensch seinen ganz eigenen Weg aus dem Schmerz finden kann. Grönemeyer beschreibt individuelle Möglichkeiten und gibt konkrete Hilfestellung, die Körper und Seele stärken: mentale und körperliche Entspannung, Massagen, Sport, heilsame Ernährung und klare, alltagsnahe Schritte. Dieses Buch zeigt den Weg zurück zu mehr Lebensqualität, Freude und einem Gefühl von Selbstwirksamkeit, das alles verändern kann.