HEALTHY!

Die aktualisierte Taschenbuchausgabe des SPIEGEL-Bestsellers «Ran an das Fett»: mit praktischen Tipps, Gesundheits-Checks, dem 30-Tage-Ernährungs-Programm und vielen Rezepten. Dr. Anne Fleck, Deutschlands renommierte Präventiv- und Ernährungsmedizinerin, Pionierin auf dem Gebiet der Ganzheitsmedizin und Bestsellerautorin, liefert eine leidenschaftliche, wissenschaftlich fundierte Ernährungslösung, mit der Sie Ihre Gesundheit revolutionieren können: Fett, clever eingesetzt, besitzt das geheime Potenzial, chronischen Krankheiten – u.a. Herz-Kreislauf-Krankheit, Übergewicht, Depression, Alzheimer und Krebs – vorzubeugen, sie zu lindern und sogar zu heilen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie wir selbst ganz einfach mit gesundem Fett unseren Körper stärken und heilen können.

Energy to go: Mehr Energie, weniger Erschöpfung – mit nur 5 Minuten täglich

Der einzigartige Gesundheitscoach von Kopf bis Fuß für alle, die wenig Zeit haben: Sie würden gern endlich etwas für sich und Ihre individuelle Gesundheit tun und suchen schnelle, alltagstaugliche Tipps? Dr. Anne Fleck hat die besten Ideen, nützlichsten Ratschläge und einfachsten Übungen ihrer bekannten Doc-Fleck-Methode zusammengestellt. Jeden Tag lädt sie Sie ein, einen bewährten ENERGY!-Praxistipp für sich zu entdecken. Sie brauchen keinerlei Vorwissen – nur fünf Minuten Zeit, etwas Neugier und Freude am Ausprobieren. Schnell werden Sie sich nicht nur gesünder, sondern auch energiegeladener fühlen. Helfen Sie etwa Ihrer Leber bei der Entgiftung, finden Sie mit dem optimalen Sleep-Food in erholsamen Schlaf, bringen Sie Ihren Darm mit einer Bauchmassage in Schwung, stärken Sie Ihr Immunsystem – und kommen Sie entspannt und spielerisch in Aktion.

Ideal für Menschen, die ohne großen Zeitaufwand gesünder leben möchten:

• Ganzheitlicher Ansatz: Ernährung, Darmgesundheit, Bewegung, Schlaf und Stressreduktion in einem Buch vereint
• Sofort umsetzbar: 48 praxiserprobte 5-Minuten-Tipps für den Alltag
• Interaktives Mitmachbuch: Selbsttests, Rezepte und motivierende Affirmationen
• Wissenschaftlich fundiert: Schulmedizin und Naturheilkunde auf Augenhöhe erklärt

Dieses bunt gestaltete Gesundheitsbuch macht Spaß und schenkt Ihnen ohne großen Aufwand Energie und Lebenskraft.

Einfach aufschlagen und loslegen!

Der Spiegel-1-Bestseller jetzt im Taschenbuch

Wie Hunger oder Durst ist Müdigkeit ein Mechanismus unseres Körpers, der uns am Leben hält und vor Überforderung bewahrt. Wenn der Schlaf jedoch keine Erholung mehr bringt oder unerkannte Energieräuber auf den gesunden Organismus einwirken, erfahren wir ein anderes Müdesein. Eines, das wir als krank machend empfinden und dessen Auslöser wir oft nicht identifizieren können. Die erfahrene Ärztin Dr. med. Anne Fleck hat die heimlichen Ursachen für andauernde Müdigkeit, die langfristig unentdeckt zu schweren Krankheiten werden können, unter die Lupe genommen: Unentdeckte Störungen der Verdauung, stille Entzündungen, Infektionen, übersehene Stoffwechselstörungen, Nahrungsmittelintoleranzen, kranke Zellen (Mitochondriopathien), Störfelder der Mundhöhle oder Zähne oder Umwelttoxine können an unserer Leistungsfähigkeit zehren. Und sie erklärt, wie wir Organ- und Zellfunktion stärken, den Darm sanieren, richtig entgiften, erholsam schlafen, Stress reduzieren und die Kraft der Natur nutzen können, um neue Lebensfreude zu bekommen und Gesundheit zu erobern.