Gute Nacht, Gehirn

Permakrise, Orientierungsmangel, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung sorgen in diesen ungewissen Zeiten für Angstgefühle und Mutlosigkeit. Doch was kann ich als Individuum tun, um angesichts bedrängender Erfahrungen Sicherheit und Zuversicht zu gewinnen? Diese Fragen beantwortet der renommierte Psychiater und Neurowissenschaftler Volker Busch in seinem neuen Buch. Er erläutert die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems und zeigt, welche Strategien der Selbstfürsorge funktionieren. Das reicht vom souveränen Umgang mit belastenden Neuigkeiten bis zur fundamentalen Rolle, die Humor und Heiterkeit für eine gelungene Lebensführung spielen. Wissenschaftlich fundiert und empathisch schildert Busch, wie wir unsere psychischen Batterien aufladen – und wieder festen Boden unter den Füßen gewinnen.

Hunderte Mails, unentwegt Deadlines, eine Flut an Informationen, und am besten sollen wir alles gleichzeitig und sofort erledigen. Was macht das mit uns, unserer Konzentration und Kreativität? Wir fühlen uns ausgepowert, werden fahrig und machen Fehler, weiß Prof. Dr. Volker Busch. Anschaulich erklärt der Wissenschaftler und Arzt in seinem Bestseller, warum unser Gehirn so oft überfordert ist, und präsentiert ein Gegenmittel: die »tiefe Stunde« – Zeit, die jeder nutzen kann, um wieder kreativ, spontan, entspannt und produktiv zu sein.