Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!

Dein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken.

Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs:

• Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken
• Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen
• Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben
• Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen
• Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden

• Erscheinungsdatum: 21.12.2024
• Autor/Autorin: Dr. Dr. Michael Despeghel,Prof. Dr. Karsten Krüger
• Reihe: GU Fitness
• Einband: Hardcover
• Auflage: 1
• Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
• Sprache: Deutsch
• Größe (L/B/H): 250/190/17 mm
• Seitenanzahl: 192
• ISBN: 9783833894817