Die BioAge-Challenge: Dein Alter bestimmst du selbst!

Bist du bereit für die Challenge deines Lebens? Dein Alter steht nicht nur im Pass – es steckt in jeder Zelle deines Körpers. Dieses biologische Alter oder »BioAge« verrät, wie jung du wirklich bist. Und das Beste daran: Du kannst dein BioAge selbst beeinflussen und senken. Genau hier setzt die von den beiden renommierten Sportwissenschaftlern Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger entwickelte BioAge-Challenge an. Dein Weg zu einem jüngeren und fitteren Ich beginnt mit einem umfassenden BioAge-Test – deiner persönlichen Ausgangsbasis. Dann heißt es: Runter mit dem BioAge! Fünf hocheffektive Programme bringen dich auf Kurs: - Kraft: Gezielt Muskeln aufbauen und den Körper stärken - Kardio: Die Ausdauer steigern und das Herz-Kreislauf-System auf Touren bringen - Flexibilität: Die Beweglichkeit auf ein neues Level heben - Ernährung: Lebensmittel und Rezepte entdecken, die dich jünger machen - Resilienz: Durch mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und Entspannung widerstandsfähiger gegen Stressoren werden   HOL DAS BESTE AUS DIR HERAUS, DENN: DEIN ALTER BESTIMMST DU SELBST!

• Erscheinungsdatum: 21.12.2024
• Autor/Autorin: Dr. Dr. Michael Despeghel,Prof. Dr. Karsten Krüger
• Reihe: GU Fitness
• Format: E-Book
• Dateiformat: EPUB
• Kopierschutz: Wasserzeichen
• Dateigröße: 13.8 MB
• Verlag: GRÄFE UND UNZER
• Sprache: Deutsch
• Umfang: 192 Seiten
• ISBN: 9783833895838
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• Kompatibilität: Kompatibel mit EPUB-fähigen E-Readern und Apps.

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