Achtsamkeit

Track 1 Einführung und Hintergründe
Track 2 Wie zeigt sich Achtsamkeit? – Wirksame Kontrolle
Track 3 Wie zeigt sich Achtsamkeit? – Intuitives Wissen
Track 4 Wie zeigt sich Achtsamkeit? – Ein besserer Bezug zu Dir selbst
Track 5 WAS-Fertigkeiten – Einführung
Track 6 WAS-Fertigkeiten – Wahrnehmen
Track 8 WAS-Fertigkeiten – Teilnehmen
Track 9 WIE-Fertigkeiten – Annehmend
Track 10 WIE-Fertigkeiten – Konzentriert
Track 11 WIE-Fertigkeiten – Wirkungsvoll
Track 12 Übungen – Einführung
Track 13 Übung zum Wahrnehmen – Die Kamera
Track 14 Übung zum Wahrnehmen – Das Nasentier
Track 15 Übung zum Wahrnehmen – Die Verkosterin
Track 16 Übung zum Wahrnehmen – Der Rekorder
Track 17 Übung zum Wahrnehmen – Atmende Füße
Track 18 Übung zum Wahrnehmen – Beobachte Deinen Atem
Track 19 Übung zum Beschreiben – Die Reporterin
Track 20 Übung zum Beschreiben – Blinden-Kunst
Track 21 Übung zum Beschreiben – Spiegelbild
Track 22 Übung zum Teilnehmen – Das rohe Ei
Track 23 Übung zum Teilnehmen – Mikado
Track 24 Übung zum Teilnehmen – Jonglieren
Track 25 Übung zum Teilnehmen – Putzen
Track 26 Übung zum Teilnehmen – Zählen
Track 27 Tägliche Übung – Atemübung (5 Minuten)
Track 28 Tägliche Übung – Geleitete Meditation (3 Minuten)
Track 29 Tägliche Übung – Geleitete Meditation (5 Minunten)
Track 30 Tägliche Übung – Geleitete Meditation (13 Minunten)

• Erscheinungsdatum: 01.01.2018
• Autor/Autorin: Martin Bohus,Martina Wolf-Arehult
• Format: Hörbuch CD
• Auflage: 2., Aufl. 2018, 4. Nachpressung 2011
• Verlag: Schattauer
• Sprache: Deutsch
• Spieldauer: 71 Minuten
• Anzahl CDs: 2
• ISBN: 9783608451856

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