Achtsam bewegen und entspannen
Inhaltsangabe
Neue Gewohnheiten für ein entspanntes Leben
Effektive Stressbewältigung
Mit multimedialer Unterstützung
Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung kombiniert in einem einzigartigen Modell
Durch Integration von Theorie und Praxis für Laien und Fachleute gleichermaßen geeignet
Immer mehr Menschen leiden unter Stress und Daueranspannung. Trotz zahlreicher Angebote fällt es oft schwer, langfristige Veränderungen zu etablieren. Claus Derra und Michael Harrer bieten mit ihrem Buch eine alltagstaugliche Lösung. Sie verbinden Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung zu einem ganzheitlichen Konzept, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt. Das Buch enthält neben kurzen, effektiven Übungen und wissenschaftlichen Erklärungen auch Strategien zur Etablierung neuer Gewohnheiten. Ergänzt wird es durch zahlreiche Abbildungen, Audio- und Video-Dateien. Ein umfassendes und praxisnahes Werk zur nachhaltigen Stressbewältigung für Laien und Therapeut:innen.
Produktdetails
- Erscheinungsdatum: 13.09.2025
- Autor/Autorin: Claus Derra,Michael E. Harrer
- Einband: Hardcover
- Auflage: 1. Auflage 2025
- Verlag: Klett-Cotta
- Sprache: Deutsch
- Seitenanzahl: 256
- ISBN: 9783608988970
Herstellerinformationen
Rotebühlstraße 77
70178 Stuttgart
DE
Email: produktsicherheit@klett-cotta.de
Tel: +49 711 6672-0
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