7 Minuten am Tag endlich kraftvoll und gelassen

Müde, überlastet, ständig krank? Immunsystem im Dauer-Tief? Wie’s besser geht, zeigt die beliebte Naturheilkunde-Ärztin und Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin – und zwar bevor Krankheiten, Infekte oder Durchhänger überhaupt entstehen. Ihr Rezept: Die körpereigenen Abwehrkräfte an den entscheidenden Stellen gezielt und ganz natürlich stärken: Haut, Darm, Atmung und Psyche stehen dabei im Fokus. Kompakt und leicht umsetzbar teilt sie ihr wertvolles Wissen zu den besten Heilpflanzen und hochwirksamen Rezepturen für Wasseranwendungen, Umschläge und Tees, die uns richtig guttun. Denn gesund geht natürlich. Mit zahlreichen Anleitungen, Rezepturen und grünen Super-Hacks für die langfristige Stärkung unseres Immunsystems.

Die Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin bietet mit ihrem neuen Gesundheitsratgeber eine effektive Naturheilmittel-Apotheke, in der mit nur 11 Naturheilmitteln alle wichtigen gesundheitlichen Beschwerden behandelt werden können. Jedes der 11 Naturheilmittel, wie zum Beispiel Zitrone, Salz, Wasser und Thymian wird mit seinen heilenden Wirkeigenschaften erklärt. Danach wird mit 200 Anwendungen gezeigt, wie die 11 Naturheilmittel als Hausmittel eingesetzt werden können. Tees und Tinkturen, Wickel und Sirup, Salben, Kompressen und Öle lassen sich sehr leicht selbst herstellen. Alle Mittel sind günstig, überall erhältlich und lange haltbar. Wer sie zu Hause hat, ist für jede gesundheitliche Beschwerde bestens gewappnet.

Die beliebte Naturheilkunde-Ärztin Dr. med. Franziska Rubin versammelt in ihrer neuen Kartenbox die 21 wirksamsten Booster für die Wechseljahre. Jede der 21 Karten bietet praktischen Rat bei typischen Beschwerden – ob Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen. Einfache Rezepte, effektive Übungen und motivierende Impulse unterstützen Frauen dabei, diese Phase mit mehr Energie und Zuversicht zu erleben. Das beiliegende Booklet liefert tiefergehende Informationen über den ganzheitlichen Weg, mit den Wechseljahren umzugehen – wissenschaftlich fundiert und nahbar erklärt.

Viele Frauen in der Lebensmitte fühlen sich erschöpft und sind mit der Frage beschäftigt: Was kommt jetzt noch? Jede Menge, meint die bekannte Bestsellerautorin Franziska Rubin. Denn gerade jetzt ist die ideale Zeit, um die Weichen für die nächsten Jahre richtig zu stellen und entspannter, optimistischer und gesünder zu leben. Basierend auf den Studien der Hundertjährigen und der Harvard-Glücksforschung schildert sie humorvoll und berührend ihr eigenes Ringen um das »Magic Midlife«. Sie benennt die wichtigsten Tools, vom Body-TÜV zur richtigen mentalen Einstellung, und motiviert Frauen, endlich auf ihr Herz zu hören – denn Glücklichsein war noch nie eine Frage des Alters.

Die 1. Hilfe-Kartenbox von Dr. med. Franziska Rubin bietet 21 Notfallhelfer für mehr Energie und Lebensfreude 

Sorgen und Ängste, Stress oder Überforderung, negative Gedankenspiralen, ein schwaches Selbstwertgefühl: manchmal läuft einfach gar nichts rund und es ist schwer, sich zu motivieren, seinen Alltag zu meistern und sich lieb zu haben oder gar glücklich zu sein. Die beliebteste Naturheilkunde- Ärztin und Bestseller-Autorin Dr. Franziska Rubin bietet mit ihrer »Erste-Hilfe-Box für die Seele« 21 zündende Impulse und wirksame Krisenhelfer für schwierige Momente.

Schnelle Hilfe bei Kraftlosigkeit, Überforderung oder Selbstzweifeln

Testen Sie im beiliegende Booklet, was Ihnen am meisten Energie raubt und Nerven kostet aber auch was Ihnen schnell Kraft schenkt und bei der Stressbewältigung helfen kann. Die wissenschaftlich fundierten Kraftmacher  bieten  besondere Anwendungen, Übungen, Kniffe oder Rezepte. Je öfter Sie einen Kraftmacher üben, desto mehr stärken Sie Ihr psychisches Immunsystem, die Resilienz. Die hochwertig ausgestattete Kartenbox mit Booklet sieht toll aus und passt in jede Handtasche. 21 überraschende Impulse, wenn die Psyche Hilfe braucht.

Entdecken Sie auch die anderen Kartenboxen von Franziska Rubin für jeden Tag: »3 Jahre jünger in acht Wochen« und »Die 7-Minuten-Detox-Kur«. 

Gibt es die ewige Jugend vielleicht doch? Je nach genetischer Veranlagung, Lebensweise, Umwelteinflüssen sowie Stress altern unsere Zellen mehr oder weniger schnell. Nun haben Forscher*innen entdeckt, dass man Alterungsprozesse nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren kann. Das Ergebnis war eine deutliche Verjüngung von 3 Jahren! Und das nur durch eine etwas andere Ernährung und ein paar Veränderungen im Lebensstil.

Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin zeigt, wie diese Verjüngungskur einfach und leicht umgesetzt werden kann. Alles, was Sie tun müssen, sind 7 der 21 Anwendungen in Ihren Alltag zu integrieren – um so ganz natürlich an der biologischen Uhr zu drehen.

Lavendel hilft beim Schlafen, Kohlwickel nehmen Knien den Schmerz, Honig kämpft besser gegen resistente Keime als Antibiotika und Äpfel senken das Cholesterin – all das haben wissenschaftliche Studien bewiesen. Die Bestsellerautorin Franziska Rubin zeigt anhand dieser Belege einfach und anschaulich, wie die Natur heilt und wie wir diese Kraft für unser tägliches Leben nutzen können – um gesund zu bleiben und natürlich gesund zu werden.
77 einfache Gesundheitsrezepte, Heilanwendungen, DIY-Vorschläge und persönliche Tipps werden ergänzt durch ein Wochen-Gesundheitsprogramm: Damit Sie jeden Tag ein kleines bisschen gesünder leben.

»Man ist so alt wie sein schwächstes Organ«, sagt Bestsellerautorin Dr. med. Franziska Rubin. Sie erklärt in ihrem neuen Gesundheitsratgeber die 7 wichtigsten Organbereiche, denen beim Älterwerden eine Schlüsselrolle zukommt. Wer die zentrale Bedeutung dieser 7 Organe und die damit verbundenen Geheimnisse kennt, hat eindeutig mehr und länger was vom Leben. In jedem Organbereich gibt es Selbsttests, die wichtigsten Medizin-Checks, die man nicht vergessen sollte, klare Dos & Don’ts und konkrete, im Alltag leicht umsetzbare Anwendungen aus der Naturheilkunde. So gelingt es, persönliche Schwachstellen zu identifizieren und mit ganzheitlicher Naturmedizin gegenzusteuern – für ein langes und vitales Leben.