Matthieu Chadeville

Das Trainingsprogramm für alle Schwimmarten Ob Anfänger oder ambitionierter Schwimmer – mit diesem Buch erreichst du deine Ziele im Wasser! Schwimmexperte Matthieu Chadeville hat ein umfassendes Programm entwickelt, das dich in acht aufeinander aufbauenden Phasen mit 100 abwechslungsreichen Einheiten Schritt für Schritt weiterbringt. Dein Weg zu mehr Power, Präzision und Spaß im Wasser 8 Trainingsphasen: von den Grundlagen über die Verbesserung von Tempo und Technik bis hin zum offenen Gewässer und Wettkampfvorbereitung 4 Schwimmarten: Kraul, Brust, Rücken, Schmetterling – alle Disziplinen werden ausführlich erklärt und trainiert 100 Trainingseinheiten: abwechslungsreiche Programme für jedes Leistungsniveau, flexibel kombinierbar und immer motivierend Die 5 Säulen des Schwimmens meistern Durch gezielte Übungen und Profitipps trainierst du die wichtigsten Grundlagen für effizientes Schwimmen: Optimale Körperhaltung – für weniger Widerstand im Wasser Größtmögliche Abstoßfläche – um jeden Zug maximal zu nutzen Maximale Strecke pro Zug – für ein kraftsparendes Vorankommen Beschleunigung in der Bewegung – für mehr Tempo Permanentes Abstoßen im Wasser – für eine flüssige und...