Kay Gärber

Glück ist kein Hormon – und dein Alltag ist trotzdem wirksam. Dopamin-Detox, Oxytocin-Hacks, Serotonin durch Sonne: Populäre Tipps verbinden oft eine gute Alltagshandlung mit einer zu einfachen Erklärung. Dieses Buch trennt beides sauber. Kay Gärber räumt mit verkürzten Neuro-Mythen auf und zeigt 30 wissenschaftlich eingeordnete, alltagstaugliche Prinzipien für Energie, Ruhe, Verbundenheit und digitale Balance. - Aufmerksamkeit ohne Dauerstimulation lenken - Schlaf, Bewegung und Natur realistisch stärken - Nähe mit Zustimmung, Grenzen und Verlässlichkeit gestalten - Eine flexible Mindestwoche statt Perfektion entwickeln Mit Realitätschecks, konkreten Praxisimpulsen, einem Sieben-Tage-Neustart und 26 weiterführenden Quellen. Klar, fundiert und ohne Heilsversprechen.