Julia Bauer

Selfcare Kitchen: Rezepte und Rituale für mehr Achtsamkeit Was tut dir eigentlich gut?   Ein gutes Essen, eine Pause ohne schlechtes Gewissen, Bewegung, die Spaß macht, oder Zeit mit Menschen, die dir wichtig sind. Selbstfürsorge hat viele Facetten. Und sie muss weder kompliziert sein noch zum nächsten Punkt auf der To-do-Liste werden.In Kooperation mit dem erfolgreichen Magazin  flow ist Selfcare Kitchen entstanden: ein Kochbuch mit unkomplizierten, nährstoffreichen Rezepten und vielfältigen Ideen für mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden. Es verbindet Genuss und ausgewogene Ernährung mit der Frage, was uns im Alltag stärkt – von gutem Essen über erholsamen Schlaf bis hin zu Bewegung, Entspannung und guten Beziehungen. Kleine Pausen für Körper, Kopf und Seele Neben gesunden Rezepten für jeden Tag findest du in  Selfcare Kitchen viele Anregungen für mehr Selbstfürsorge. Kurze Meditationen, einfache Übungen, Mini-Kurse und Journalingfragen laden dazu ein, innezuhalten und die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen. Gespräche mit Expertinnen eröffnen neue Perspektiven auf Gesundheit, Achtsamkeit und mentale Gesundheit. Das erwartet dich...