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Christian Appelt

Unsicherheit wirkt nicht nur auf unsere Gedanken. Sie verändert Schlaf, Atmung, Stimmung, Beziehungen und die Fähigkeit, klar zu entscheiden. Dieses Buch zeigt, wie Selbstregulation, Informationshygiene, Schlafschutz, innere Ressourcen, Atmung und körperliche Erdung dabei helfen können, auch in unruhigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben. Im Mittelpunkt steht nicht oberflächliche Entspannung, sondern die Fähigkeit, Angst wahrzunehmen, ohne sich von ihr beherrschen zu lassen. Der zweite Band der Reihe „Regulationswissen für unsichere Zeiten“ enthält praktische Übungen, einen 7-Tage-Plan und einen inneren Notfallplan für mehr Ruhe, Orientierung und Stabilität im Alltag.

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Der Notfall-Gedanke

von Christian Appelt

Der Notfall-Gedanke ist ein ruhiges, praktisches und zugleich nachdenkliches Handbuch zur Krisenvorsorge ohne Panik. Es richtet sich an Menschen, die spüren, dass unsere Zeit unsicherer geworden ist, aber nicht in Angst, Katastrophendenken oder hektische Betriebsamkeit geraten möchten. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie aus Unsicherheit wieder Handlungsfähigkeit entstehen kann. Das Buch zeigt, wie Wasser, Vorräte, Medikamente, Dokumente, Kontaktwege, Familie, Nachbarschaft, Informationshygiene und innere Stabilität Schritt für Schritt geordnet werden können....
Format
E-Book
Erscheinung
14.07.2026
Preis
€9,99

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Cover: Der Notfall-Gedanke (E-Book) von Christian Appelt
Cover: Ruhige Nerven in unruhigen Zeiten (E-Book) von Christian Appelt