{"product_id":"trainieren-wie-im-knast-paul-wade-taschenbuch","title":"Trainieren wie im Knast","description":"Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für\nden Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre\nWaffen als auf ihre eigene Körperkraft. In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden.\nPaul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf\nkleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten\nSchwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste.\n\nDieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Topform bringen kann, und zeigt, dass auch der kleinste Raum genug Platz für ein effektives Training bietet.","brand":"Paul Wade","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53469760946503,"sku":"9783868835632","price":22.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/trainieren-wie-im-knast-taschenbuch-buchcover.webp?v=1772868850","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/products\/trainieren-wie-im-knast-paul-wade-taschenbuch","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}