{"product_id":"handbuch-der-progressiven-muskelentspannung-fuer-kinder-claudia-reeker-lange-taschenbuch","title":"Handbuch der Progressiven Muskelentspannung für Kinder","description":"\u003cp\u003eVorwort 11 \u003cbr\u003eEinführung 13 \u003cbr\u003e1. Was ist Progressive Muskelentspannung? 15\u003cbr\u003eDer Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung 15 \u003cbr\u003eDie Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode 17 \u003cbr\u003e2. Aufbau und Funktion von Muskeln 19\u003cbr\u003eSchlüssel rolleder Muskeln bei der PME 19 \u003cbr\u003eFunktion des Skelettmuskels 20 \u003cbr\u003eDie acht Muskelgruppen 22 \u003cbr\u003eEingeweide-und Herzmuskulatur 29 \u003cbr\u003e3. Wie wirkt Progressive Muskelentspannung? 31 \u003cbr\u003e4. Vegetatives Nervensystem 33 \u003cbr\u003e5. Herz und Atmung 36 \u003cbr\u003e6. Das Stresskonzept 38\u003cbr\u003eDie Stress-Reaktion 39 \u003cbr\u003eEustress und Disstress 41 \u003cbr\u003eKriterien für Stress 42 \u003cbr\u003eStressfaktoren erkennen 44 \u003cbr\u003eMit Progressiver Muskelentspannung dem Stress entgegenwirken 49 \u003cbr\u003e7. Wann wird Progressive Muskelentspannung eingesetzt? 51 \u003cbr\u003eIndikationen. 51 \u003cbr\u003eKonzentrationsstörungen 51 \u003cbr\u003eSchlafstörungen 52 \u003cbr\u003eHyperaktivität 53 \u003cbr\u003eSchulstress 54 \u003cbr\u003eDepressive Verstimmung 54 \u003cbr\u003eÄngste 54 \u003cbr\u003eKopfschmerzen 55 \u003cbr\u003eBauchschmerzen 55 \u003cbr\u003eAllergie 56 Neurodermitis 57 \u003cbr\u003eAsthma 57 \u003cbr\u003eBluthochdruck 57 \u003cbr\u003e8. Kontraindikationen für die Progressive Muskelentspannung 59 \u003cbr\u003eAkute fieberhafte Infekte 59 \u003cbr\u003eVerletzungen 60 \u003cbr\u003eEpilepsie 60 \u003cbr\u003eDepression 60 \u003cbr\u003eBehinderung 60 \u003cbr\u003e9. Progressive Muskelentspannung für Kinder 61\u003cbr\u003e9.1 Voraussetzung und Vorbereitung 62 \u003cbr\u003eFür welches Alter eignet sich die Progressive Muskelentspannung? 62 \u003cbr\u003eGruppengröße 63 \u003cbr\u003eÜbungsraum 64 \u003cbr\u003eÜbungshaltungen 65 \u003cbr\u003eKleidung 66 \u003cbr\u003eRegeln 66 \u003cbr\u003eElternarbeit 67 \u003cbr\u003eÜbungsplan 68 \u003cbr\u003e9.2 Die Grundlagendes Übens 69 \u003cbr\u003eDauer der Anspannung und Entspannung 70 \u003cbr\u003eZurücknehmen 70 \u003cbr\u003eMögliche Schwierigkeiten und Körperreaktionen 71 \u003cbr\u003eWichtiges vor Übungsbeginn 72 \u003cbr\u003eAnkommübungen - Einstimmungsübungen 78 \u003cbr\u003eWeg des Atems 78 \u003cbr\u003eReise durch den Körper 79 \u003cbr\u003eOrt der Fantasie - Ort der Ruhe 80 \u003cbr\u003eGedankenwolken 80 \u003cbr\u003eMusik 81 \u003cbr\u003e10. Übungen der Progressiven Muskelentspannung 82\u003cbr\u003e10.1 Übung mit acht Muskelgruppen 82 \u003cbr\u003eÜberblick: acht Muskelgruppen 82 \u003cbr\u003eAnleitung des Verfahrens 83 \u003cbr\u003e10.2 Übung mit vier Muskelgruppen 86\u003cbr\u003eÜberblick: vier Muskelgruppen 86\u003cbr\u003eAnleitung des Verfahrens 86 \u003cbr\u003e10.3 Vergegenwärtigung 88 \u003cbr\u003e11. Grundkurs Progressive Muskelentspannung 90 \u003cbr\u003e11.1 Was vor Kursbeginn beachtet werden sollte 90 \u003cbr\u003eÄrztliche Abklärung \/ Progressive Muskelentspannung als Begleiter 90 \u003cbr\u003eFreiwilliges Erlernen der Progressiven Muskelentspannung 91 \u003cbr\u003eAtemeinsatz 92 \u003cbr\u003eVeränderung der Angabe für die An- und Entspannung 93\u003cbr\u003e11.2 Stundenaufbau und Kursgestaltung für einen Grundkurs 94 \u003cbr\u003eGrundsätzliches 94\u003cbr\u003e11.3 Beispiel für einen Grundkurs mit acht Kurseinheiten über 60 Minuten mit 4-6 Kindern 95 \u003cbr\u003e1. Stunde 95 \u003cbr\u003e2. Stunde 98 \u003cbr\u003e3. Stunde 99 \u003cbr\u003e4. Stunde 100 \u003cbr\u003e5. Stunde 100 \u003cbr\u003e6. Stunde 102 \u003cbr\u003e7. Stunde 102 \u003cbr\u003e8. Stunde 103 \u003cbr\u003e11.4 Konzept für einen Grundkurs 104\u003cbr\u003e11.5 Einzelsitzungen 107\u003cbr\u003e11.6 Praktische Übungen zur Progressiven Muskelentspannung für ältere Kinder und Jugendliche 108 \u003cbr\u003eÜbung mit Schwämmen 108 \u003cbr\u003eStrandspaziergang 110 \u003cbr\u003e12. Fantasiegeschichten mit acht und vier Muskelgruppen 113\u003cbr\u003e12.1 Acht Muskelgruppen 113 \u003cbr\u003eEin Nachmittag im Baumhaus 113 \u003cbr\u003eIm Schlosspark 116 \u003cbr\u003eKomm doch, lieber Frühling 119 \u003cbr\u003eDer Herbst ist bunt 122 \u003cbr\u003eKomm, wir gehen auf den Spielplatz 125 \u003cbr\u003eEin Tag am Meer 128 \u003cbr\u003eIm Dschungel 131 \u003cbr\u003eHeute besuchen wir den Zoo 134\u003cbr\u003e12.2 Fantasiegeschichten mit vier Muskelgruppen 137 \u003cbr\u003eEin Piratenabenteuer 137 \u003cbr\u003eKeine schlechte Laune mehr! 139 \u003cbr\u003eFips der Affe 141 \u003cbr\u003eIm Schnee 143 \u003cbr\u003eAuf der Kirmes 145 \u003cbr\u003e13. Spielideen und Tänze zum Anspannen und Entspannen für den Alltag und zwischendurch 149 \u003cbr\u003eAchtung, aufgepasst! 149 \u003cbr\u003eStopptanz 150 \u003cbr\u003eVon Kopf bis Fuß 151 \u003cbr\u003eDer Tanz der Farben 151 \u003cbr\u003eKleiner Angsthase 152 \u003cbr\u003eStark wie ein Riese 152 \u003cbr\u003eIm Auto 153 \u003cbr\u003e14. Entspannungsübungen und Spielideen rund um die Muskelgruppen 155\u003cbr\u003e14.1 Gesicht 155 \u003cbr\u003eFratzen ziehen 155 \u003cbr\u003eIhhh, wie ekelig 156 \u003cbr\u003eZähne putzen, das macht Spaß 157 \u003cbr\u003eKerzen pusten 157 \u003cbr\u003ePusteblumen pusten 158\u003cbr\u003e14.2 Schultern 159 \u003cbr\u003eEin kleiner Pinguin 159 \u003cbr\u003eBrr, ist das kalt! 159 \u003cbr\u003eMein bunter Drache flattert im Wind 161 \u003cbr\u003eMein schwerer Rucksack 161 \u003cbr\u003eDie Last auf meinen Schultern 162 \u003cbr\u003eKeine Ahnung 163\u003cbr\u003e14.3 Hände und Arme 164 \u003cbr\u003eZitronenpresse 164 \u003cbr\u003eHeute ist Putztag! 165 \u003cbr\u003eWaschlappen wringen 166 \u003cbr\u003eKunterbunte Knete 167 \u003cbr\u003eMein Knautschball gegen Wut 168\u003cbr\u003eEin Schneeball 170 \u003cbr\u003eMein Ball fliegt hin und her 171 \u003cbr\u003eHeute gibt's Spaghetti 171 \u003cbr\u003eIch bau mir ein Baumhaus 172 \u003cbr\u003eDer Teddy gehört mir 173 \u003cbr\u003eMein Tannenbaum 174 \u003cbr\u003e14.4 Bauch 175\u003cbr\u003eEin kleines Schiffchen fährt umher 175\u003cbr\u003eBoxkampf 176\u003cbr\u003eIm Land der dicken Leute 177\u003cbr\u003e14.5 Füße\/Beine 178 \u003cbr\u003eWir fahren Rad 178 \u003cbr\u003eEin buntes Tuch 179 \u003cbr\u003eLustiger Murmelweitwurf 180 \u003cbr\u003eSand zwischen meinen Zehen 180 \u003cbr\u003eEin Zeitungsblatt 181 \u003cbr\u003eFortbildung 182 \u003cbr\u003eAbbildungsnachweis 182 \u003cbr\u003eLiteratur 183\u003c\/p\u003e","brand":"Claudia Reeker-Lange","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53561470255431,"sku":"9783608892338","price":27.0,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/handbuch-der-progressiven-muskelentspannung-fuer-k-teil-232-taschenbuch.webp?v=1774057169","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/products\/handbuch-der-progressiven-muskelentspannung-fuer-kinder-claudia-reeker-lange-taschenbuch","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}