{"product_id":"die-yogabox-anna-troekes-ebook","title":"Die Yogabox","description":"Hinweis zur Optimierung\nImpressum\nWichtiger Hinweis\nDer Sonnengruß Surya Namaskar\nBasis-Asanas\nFortgeschrittene Asanas\nRestorative Yoga\nÜben mit der Yogabox\nDer Sonnengruss Surya Namaskar\nEntspannt die Muskeln\nGut für den Rücken\nHilft der Verdauung\nStärkt die Atemkraft\nVitalisiert allgemein\nBeruhigt den Geist\nDie diagonale Dehnung\nDie gedrehte Dehnung\nSich zur Seite öffnen\nSich öffnen und schließen\nUm die innere Achse kreisen\nWeite im Brustraum\nDer halbe Kuhkopf Ardha Gomukhasana\nDie Psoasdehnung\nDie Katze streckt ihr Bein asana-Variante\nKatze-Hund-Ablauf\nKrafthaltung im Vierfüßlerstand\nSchulterbrückenablauf Dvi pada pitham krama\nDer aufrechte, bequeme Sitz Muktasana\nDer Berg \/ aufrechter Stand Tadasana\nDie Katze Cakravakasana\nDas Kind \/ Siegel des Yoga Yoga Mudra\nDie Kobra Bhujangasana\nDie Heuschrecke Shalabasana\nDer Bogen Dhanurasana\nDer Fisch Matsyasana\nDas Kamel Ushtrasana\nDie Schulterbrücke Setu bandha \/ Dvi Pada pitham\nDer Hund, Gesicht oben Urdhva Mukha Shvanasana\nDie Planke Chaturanga Dandasana\nDas Brett Urdhva Chaturanga Dandasana\nDer Hund, Gesicht unten Adho mukha shvanasana\nDie Vorbeuge im Stand Uttanasana\nDer Stock Dandasana\nKopf-zum-Knie-Haltung Janu Shirshasana\nVorbeuge über beide Beine Pashcimottanasana\nDer offene Winkel Konasana\nDer geschlossene Winkel Baddha Konasana\nDas Krokodil (statisch) Makarasana\nDas Krokodil (dynamisch) Makarasana-Variante\nDas Boot Navasana\nDie kraftvolle Haltung Utkatasana\nDer Held I Virabhadrasana I\nDer Held II \/ Bogenschütze Virabhadrasana II\nDie Flankendehnung Parshvottanasana\nDer Baum Vrikshasana\nDas gestreckte Dreieck Utthita Trikonasana\nDas gedrehte Dreieck Parivritta Trikonasana\nGestreckte Flankendehnung UTTHITA PARSHVA Konasana\nGedrehte Flankendehnung PARIVRITTA PARSHVA KONASANA\nDie Standwaage Utthita Satyeshikasana\nDer Halbmond Ardha Candrasana\nDer Seitstütz Vasishtasana\nGarudas Haltung Garudasana\nShivas Tanzhaltung Shiva Natarajasana\nDie Taube Eka Pada Kapotasana\nHanumans Haltung Hanumanasana\nDer Drehsitz Ardha Matsyendrasana\nMarichis Haltung III Marichyasana III\nHand-zum-Fuß-Haltung padangustasana\nDer erhobene Bogen Urdhva Dhanurasana\nDie Krähe Kakasana\nDer Schulterstand Salamba Sarvangasana\nDer Kopfstand Shirshasana\nSkorpion \/ Unterarmstand Pincha Mayurasana\nDer Handstand Adho Mukha Vrikshasana\nEnergielenkung über die Arme\nDie Wechselatmung Nadi Shodhana\nDie Atmung mit Reibelaut Ujjayi Pranayama\nDas Fixieren des Blicks Trataka\nDie Totenhaltung Shavasana\nAnna Trökes\nBücher, die weiterhelfen\nYogabücher von Anna Trökes\nWeitere Bücher zum Thema aus dem Gräfe und Unzer Verlag\nZeitschriften\nÜbungsvideos\nAdressen\nBezugsquellen\nBücher von Anna Trökes im Gräfe und Unzer Verlag","brand":"Anna Trökes","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54872050925895,"sku":"9783833845161","price":12.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0920\/5455\/2903\/files\/die-yogabox-ebook-cover.webp?v=1788440491","url":"https:\/\/www.cinebuch.de\/products\/die-yogabox-anna-troekes-ebook","provider":"CineBuch","version":"1.0","type":"link"}